Авитаминоз С

Содержание

Авитаминоз: симптомы, причины, признаки и лечение народными средствами

Авитаминоз С

Авитаминоз – это проблема, которая может коснуться человека в любое время года, но чаще всего она появляется зимой и весной, когда организму не хватает витаминов.

Авитаминоз, гипервитаминоз, гиповитаминоз: симптомы

Основное количество витаминов поступает в организм человека вместе с пищей, поэтому летом и осенью их недостатка нет: всюду продаются овощи и фрукты, являющиеся источником большого количества полезных веществ.

Все меняется зимой или весной, когда свежие продукты найти сложно, и тогда появляются признаки авитаминоза. Чтобы от них избавиться, необходимо принимать поливитаминные комплексы, в противном случае состояние может усугубиться.

Каковы основные симптомы авитаминоза:

  • Раздражительность, хроническая усталость, частые головные боли;
  • Сухая и бледная кожа, появление раздражений;
  • Сухость, выпадение и рассечение волос;
  • Потрескавшиеся уголки губ, на которые не действуют кремы;
  • Обострение болезней хронического характера.

В отличие от весеннего, зимнего или осеннего авитаминоза, гипервитаминоз является его полной противоположностью и наступает в результате переизбытка каких-либо витаминов. Последствия в этом случае куда более тяжелые:

  • Расстройство стула;
  • Рвота и тошнота;
  • Нарушения работы внутренних органов.

Что касается гиповитаминоза, то он возникает из-за недостатка того или иного витамина и существенно отличается от авитаминоза, при котором имеет место быть полное его отсутствие.

Авитаминоз – это болезнь, возникающая из-за длительного отсутствия определенного витамина в пищевом рационе, и не стоит относиться к этому несерьезно, ведь он может привести к осложнениям: сепсису, психозу, коме или сердечной недостаточности, в редких случаях – к смерти.

Что делать при авитаминозе

  • Узнав о причинах авитаминоза, очень важно вовремя определить, каких именно витаминов не хватает и в каких продуктах они содержатся.
  • В дальнейшем необходимо изменить свой рацион и начать правильно питаться, в противном случае осложнений избежать не удастся.

Авитаминоз витамина А

Если организму не хватает витамина А, обычно в первую очередь это сказывается на глазах: ухудшается зрение, появляется чувство напряженности. Кроме того, начинает шелушиться кожа и выпадать волосы. Чтобы устранить дефицит, рекомендуется употреблять богатые данным веществом продукты:

  • Овощи и фрукты зеленого или желтого цвета;
  • Петрушка;
  • Свиная или говяжья печень;
  • Печень морских рыб.

Авитаминоз витамина В6

При дефиците витамина В6 нарушается внимание, развивается анемия, снижается аппетит, начинают беспокоить головные боли. Это вещество участвует во многих процессах в организме, а получить его можно из таких продуктов:

  • Грецкие орехи;
  • Соя;
  • Фасоль;
  • Тунец и скумбрия;
  • Облепиха;
  • Говяжья печень и почки;
  • Хрен;
  • Ячневая и пшенная крупы.

Авитаминоз витамина В12

В этом случае может ощущаться слабость, появляется тахикардия, нарушается координация, ухудшается настроение, а на коже может проявляться витилиго или гиперпигментация. Этот витамин можно получить из мясных субпродуктов, сухого цельного молока, сыров, простокваши, творога, кефира или яиц, но нередко врачи назначают и лечение:

  • Введение в мышцу до 500 мкг водорастворимого раствора цианокобаламина;
  • Употребление таблеток с витамином.

Авитаминоз В1

При диагностировании нехватки тиамина может появляться слабость, проблемы с речью, диарея, боли в сердце, аритмия, одышка и отечность, болевые ощущения или потеря чувствительности ног. Чтобы устранить такую проблему, необходимо провести лечение с помощью введения витамина внутримышечно, а также употреблять содержащие его продукты:

  • Сушеные пивные дрожжи;
  • Гречку и овсянку;
  • Творог, яйца, стручковые овощи;
  • Орешки;
  • Мясо и молоко.

Признаки авитаминоза витамина С

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

Чаще всего недостаток данного витамина возникает на почве неправильного питания с преобладанием углеводов, а проявляется он в виде кровоточивости десен, развития цинготного лингвита, кровоизлияний в области суставов, под кожу или в мышцы. Как лечить авитаминоз витамина С:

  • Употреблять аскорбиновую кислоту;
  • Кушать богатые им продукты: шиповник, красный сладкий перец, облепиху, цитрусовые, киви, петрушку и смородину.

Авитаминоз витамина Д

Если организм испытывает потребность в витамине Д, об этом можно узнать посредством основных симптомов: нарушение сна, усталость, потеря аппетита, ухудшение зрения, резкое похудения. Для избавления от такого авитаминоза назначается специальное лечение:

  • Врач выписывает препараты, которые содержат искусственно синтезированный витамин;
  • Для комплексной терапии рекомендуется ультрафиолетовое облучение и употребление препаратов кальция.

Авитаминоз витамина Е

Это самый распространенный вариант авитаминоза, при котором происходит нарушение обмена веществ, нервные расстройства, ломкость ногтей и сухость кожи, анемия, воспаления в области органов пищеварения. Для восполнения дефицита токоферола рекомендуются содержащие его препараты, а также продукты:

  • Растительные масла;
  • Свиное сало, говяжья печень, говядина;
  • Сливки, сметана, цельное молоко;
  • Нешлифованный рис;
  • Фасоль, киви, брокколи, яблоки, помидоры, манго, шпинат.

Авитаминоз витамина К

Более редкий вид авитаминоза – недостаток витамина К. Его последствия довольно тяжелы: появляются кровотечения и кровоизлияния, в некоторых случаях диагностируются патологические изменения сосудов и мегалобластическая анемия, приводящая к летальному исходу.

Лечение производится только под контролем врача посредством введения фитоменадиона и устранением нарушения всасываемости, из-за которого чаще всего и возникает такой авитаминоз.

Лечение авитаминоза народными средствами: рецепты

Если недостаток витамина проявляется в легкой степени, уместно лечение авитаминоза при помощи натуральных напитков:

Рецепт 1

  • Натираем сырую свеклу, помещаем ее в бутыль и заливаем водой.
  • Настаиваем 2 недели.
  • пьем по 100 г перед едой для повышения тонуса и восстановления сил.

Рецепт 2

  • Измельчаем осиновую кору, 1 ст. л. разводим кипятком (0,5 л), доводим до кипения и варим 15 минут.
  • Затем настаиваем полчаса и процеживаем.
  • Пьем трижды в сутки по 150 мл.

Рецепт 3

  • Заливаем сухой первоцвет (1 ст. л.) кипятком (250 г).
  • Настаиваем полчаса и отфильтровываем.
  • Употребляем при дефиците витаминов А и С за полчаса до еды трижды в день по 300 г.

Профилактика авитаминоза

Учитывая то, как проявляется авитаминоз, его лучше всего предотвратить, чтобы избежать негативных последствий:

  • Сбалансировать свое питание таким образом, чтобы в нем присутствовали все важные витамины и другие вещества;
  • Составить свой рацион из круп, ягод, постного мяса, овощей, фруктов и нежирной рыбы: все эти продукты являются главными источниками подавляющего большинства витаминов;
  • Осенью, зимой и весной пить витаминно-минеральные комплексы, чтобы не допустить дефицита.

(6 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/simptomyi-i-priznaki-avitaminoza.html

Недостаток витаминов в организме или Авитаминоз

Авитаминоз С

Авитаминоз — систематическое или одноразовое нарушение баланса витаминов и микро- и макроэлементов в человеческом организме.

Абсолютное отсутствие или крайняя недостаточность того или иного витамина в человеческом организме – это хроническое состояние, которое называется авитаминоз. Сегодня почти у каждого второго жителя страны наблюдаются признаки этой патологии. Связаны они в большей степени с несбалансированным питанием и несоответствием в нем жизненно необходимой нормы витаминов.

В летний и осенний период, когда свежие овощи и фрукты в ежедневном питании присутствуют в достаточном количестве, организм особо не испытывает витаминного дефицита.

Конечно, это при условии, что их общий суточный объем составляет порядка 1,5 килограммов. Что касается зимне-весеннего времени, полезных витаминов, поступающих в организм в этот период, ничтожно мало.

Тогда человеку грозит авитаминоз.

Известно, что любой органический процесс зависит от вещественного состава, что поступает вместе с едой. Отсутствие определенного витамина, а то и целой группы, нарушает биологический ритм ряда органов. Кроме того, этот факт ведет к ощущению серьезных недомоганий, мешающих человеку нормально существовать.

Причины авитаминоза

Авитаминоз – это форма патологии, которая подразумевает критическую нехватку витаминов. Он может носить легкий и критический характер. Авитаминоз, в первую очередь, провоцирует скудный рацион питания. В некоторых случаях к заболеванию приводят и более серьезные факторы.

Итак, факторами витаминной недостаточности выступают:

  • скудное и однообразное меню;
  • патологии в желудочно-кишечном отделе;
  • хронические процессы в печени и почках
  • поступление в организм витаминных блокаторов;
  • преклонный возраст человека.

Чтобы установить верную причину, которая послужила развитию авитаминоза, достаточно пройти обследования у врача и сдать необходимые анализы.

Если, к примеру, взять такой фактор, как, наличие патологий в желудочно-кишечном отделе, здесь часто виновником становится состояние дисбактериоза. В этом случае, о полноценном всасывании и усвояемости витаминов не может быть и речи.

Ведь, нездоровая микрофлора кишечника мгновенно разрушает все полезные веществ, не давая им шанса попасть в кровь. Отсюда вывод – следует лечить первопричину, а именно, дисбактериоз.

Многие женщины, ведущие контроль над своим весом, часто становятся жертвами авитаминоза. Современные диеты в основном рассчитаны на однообразное меню, да еще и в малых порциях. Понятно, что такой режим питания несовместим с пониманием здоровья. Ничтожное количество витаминов, которые даже и поступили в организм, не удовлетворяют здоровому функционированию внутренних жизненно важных систем.

К числу блокаторов же, приводящих к вытеснению витаминов себе подобных, относят такие химические вещества, как, окситиамин, изорибофлафин, перитиамин и прочие блокаторы. Например, при поступлении в организм витамина В1 и окситиамина, последний причиняет препятствия для всасывания полезного тиамина, полностью разрушая его.

Симптомы авитаминоза

К основным клиническим признакам, свидетельствующих о предположении, что у человека присутствует витаминный дефицит, относят состояние кожных покровов. Так, при авитаминозе они отличаются сухостью, раздражениями, шелушением, бледностью и отсутствием тонуса. Кроме того, отмечается и нездоровое состояние волос. Волосы выпадают, становятся тусклыми и ломкими.

Кровоточивость десен – это один из симптомов, характеризующий, что в организме явная нехватка витаминов С, К или В12. Уязвимой становится кожа на губах и в уголках рта, она делается сухой. Вследствие сухости, образуются трещинки, которые беспокоят долгое время, вне зависимости от нанесения на них лечебных увлажняющих средств.

Главный симптом авитаминоза – это значительное снижение функций иммунной системы ввиду витаминной недостаточности.

Из-за невозможности организма противостоять инфекциям и бактериям, человек предрасположен к частым и продолжительным недугам простудного плана.

А если присутствует вирус герпеса, при авитаминозе он будет тревожить своими зудящими высыпаниями гораздо чаще, чем в здоровом состоянии.

Также данная патология отражается и на общем самочувствии. При недостаточном потреблении витаминов преобладают такие симптомы, как: головокружение и головные боли, быстрая утомляемость и сонливость, психическая неуравновешенность, апатия и депрессия.

Лечение авитаминоза

Чтобы восполнить витаминные потери и поддержать в целом организм, достаточно сбалансировать ежедневный рацион, потребляемой пищи, и начать прием поливитаминных комплексов из аптеки. Немаловажное значение уделяется и народной медицине, которая также хорошо помогает от витаминного дисбаланса в организме.

Лечение поливитаминными средствами

Многие недооценивают роль именно препаратов синтетического происхождения. Но нужно понимать, что самостоятельно скорректировать питание так, чтобы был полный спектр витаминов в правильном соотношении, сложно. И положительной динамики при авитаминозах можно достичь лишь при помощи фармакологических средств, содержащих идеально подобранный витаминный состав.

Современные препараты, которые свободно продаются в аптеках, при правильной дозировке не оказывают побочных явлений, так как подобны действию безопасных биологических добавок.

Стоит отметить, что бывают разновидности авитаминоза, где нужно делать упор на определенный компонент. Также нужно учитывать факт наличия патологий, которые стали первопричиной развития острого дефицита того или иного органического вещества.

Поэтому выбор витаминного средства лучше осуществлять по рекомендации врача.

Особое значение следует уделять часам употребления таких добавок. Прием витаминного препарата должен приходиться на раннее время суток, то есть, на утро.

Немаловажно знать и то, что существуют разные формы препаратов, включающих витамины и микроэлементы. Например, многие таблетки и драже, чтобы был от них лечебный эффект, требуют разжевывания.

А вот капсульную форму нужно проглотить, не разжевывая. Большинство органических веществ рассчитано на их усваивание сугубо вместе с пищей.

Как известно, все метаболические процессы, в том числе, обновление клеток тканей органов, происходят благодаря гармоничному балансу микроэлементов и витаминов в организме.

Поэтому для внутреннего равновесия, чтобы исключить факт развития авитаминозной патологии, нужно заботиться о своем здоровье каждый день: вести здоровый образ жизни, правильно питаться, исключить никотиновую зависимость и др.

Кстати, именно люди, имеющие пристрастие к сигарете, становятся заложниками ядовитых токсинов, которые не дают витаминам транспортироваться в кровь.

Народные секреты для борьбы с авитаминозом

В народной медицине для лечения витаминного дисбаланса используются такие части целебных растений, как: листья, плоды, кора, хвоя, ягоды и др. Наиболее мощными свойствами для борьбы с авитаминозами обладают ягоды калины и рябины, плоды шиповника, березовые листья, почки осинового дерева, хвоя елки, и, конечно, всемогущий чеснок.

  1. От авитаминоза избавят плоды калины. Целительный эффект достигается благодаря огромному содержанию в этих ягодах аскорбиновой кислоты и флавоноидов.  Чтобы приготовить калиновый настой следует положить в чашку полную ложку ягод (лучше свежих) и запарить их кипятком. Накрыть чашку и оставить в таком виде настаиваться целебное средство.

    Выдержать запаривание 4 часа. Далее, снадобье разделяется на две половины. Одну часть нужно выпить с утра, а вторую – на ночь.

  2. Напиток шиповника – универсальное средство от нехватки витамина С. В плодах лечебного кустарника этого элемента мега огромное количество.

    Готовим настой следующим образом: берем полстакана ягод (лучше сухих), пересыпаем их в маленькую кастрюльку и заливаем литром воды; ставим на печку, они должны покипеть под закрытой крышкой не меньше 10 минут; перелить содержимое кастрюльки в термос и дать шиповнику полностью раскрыть свою пользу, на это уйдет 1 ночь.

    Употреблять целый день нужно только этот напиток, никакого черного чая!

  3. Рябиновые отвары содержат целый комплекс из 4 витаминов – А, Е, С, РР. Что касается микроэлементного состава, то в нем много Mn, Zn, Мg, Si.

    Это просто поливитаминная находка для истощенного организма! Готовится отвар просто: нужно положить в эмалированную посуду 2 стакана перемолотых плодов рябины, их залить четырьмя стаканами воды. Поставить на печку, чтобы смесь закипела. Далее переставить посуду в таз с кипящей водой и томить на водяной бане на протяжении 45 минут.

    Процеженный отвар нужно пить в сутки 3 раза. Объем одной порции – 70 мл.

  4. Настой из молодых листьев березы – очень эффективен при борьбе с нарушениями, связанными с витаминной недостаточностью. Он поможет скорректировать содержание аскорбиновой и никотиновой кислоты, витамина А.

    Целебный напиток снабдит организм флавонидами и фитонцидами, которые сохраняют молодость и защищают от рака. Единственное, это то, что листочки растения обязательно должны быть молоденькими и только сорванными. Итак, берется 70 г листьев, заливается кипятком в объеме 2,5 стакана. Лекарственный настой прикрывается крышкой и выдерживается в таком состоянии 3,5 часа.

    Число приемов – 3 раза, количество 1 дозы – 200 мл. Средство лучше подсластить медом.

  5. Отвар из осиновых почек насыщен эфирными маслами, витаминами С и А, минеральными солями и флавонидными соединениями. При помощи такого богатого состава можно значительно оздоровить организм и избавить его от витаминного «голодания».

    Снадобье будет вариться не в прямом смысле слова, а на водяной бане. Нужно положить в ковш 15 г почек, залить их только что закипевшей водой в объеме 300 мл. Поставить ковш в таз с кипящей на печке водой, и потомить почки на малом огне четверть часа. Затем отставить отвар.

    Подождать еще минимум 3 часа, чтобы тот хорошенько настоялся и отдал все свои полезные вещества воде. Число приемов – 3 раза, норма употребления в 1 прием – 200 мл. Рекомендуется перед употреблением разбавить в отваре 1 чайную ложку меда. 

  6. Отвар из свежей еловой хвои.

    Именно благодаря колючей части растения можно вылечить даже самую тяжелую форму авитаминоза, так как в ней присутствуют в огромных значениях витамины А, С, каротин. Не меньшее содержание и микроэлементов – Fe, Co, Мg, Сr, Cu. Чтобы сделать хвойный отвар, нужно помыть сырье и растолочь в ступке иголки ели, лучше использовать молодую хвою.

    Ее заливают кипятком в таком соотношении: на 3 ложки перетертой хвои взять 250 мл кипятка. Соединить два компонента и поставить отвар на полчаса кипятиться, при этом, огонь должен быть минимально тихим. Далее, остудить и пропустить жидкость через марлю. Витаминный напиток пить утром и вечером. Норма одного приема – 0, 5 стакана.

  7. Чеснок – природная «копилка» самых полезных веществ, жизненно необходимых для человеческого организма – эфирных масел, витаминов и микроэлементов, флавонидов, противовирусных фитонцидов и др. Чеснок хорошо употреблять в чистом виде, то есть вприкуску с основной едой. Количество суточной нормы – до 4 зубчиков. А если кому-то не по нраву такой прием, можно сделать настойку на спирту и принимать ее трижды в день примерно по 1 мл лекарства, это 20 капель. Готовится витаминное средство так: измельчить 200 граммов чеснока и залить кашицу 300 мл водки, переместить все это в стеклянную тару и плотно закупорить. Целебный состав должен выдержаться на протяжении 2 недель.

Профилактика авитаминоза  (дефицита витаминов)

Чтобы обеспечить организм в полной мере органическими веществами, включающими витамины и микроэлементы, важно знать, что овощи и фрукты должны в большей степени употребляться в свежем виде. А также стоит помнить, что максимальная концентрация витаминов, без существенных потерь, будет сохраняться только при щадящей форме термической обработки.

Блюда, состоящие из свежих плодов фруктов или овощей, должны готовиться незадолго до их употребления. Класть специи и различные заправки в них нужно перед трапезой. Что касается пряных трав – петрушки, укропа, лука порея – существенную пользу для организма они принесут в том случае, если зелень была только что сорвана с грядки.

Многие витамины должны правильно сочетаться друг с другом. Так, известно, что каротин не усваивается без токоферола (витамина Е). Именно поэтому, желая обогатить организм витамином А, нельзя забывать сдабривать продукты с каротином жирами, например, постным маслом или сметаной.

Для профилактики дефицита витамина С очень рекомендуется вносить в свой ежедневный рацион такие продукты, как: квашеная капуста, напиток из шиповника и цитрусовые фрукты.

Хорошо восполняют витаминную недостачу сухофрукты, причем, именно в сушеных и вяленых плодах, например, чернослива или кураги, витаминов намного больше, нежели в свежем абрикосе или сливе.

А если сухофрукты перекрутить через мясорубку, добавить орехи и мед – это средство значительно укрепит иммунитет и надежно защитит от авитаминоза.

врач-терапевт 2 категории, Ларионова Ольга Владимировна

Источник: https://disbakteriozz.ru/simptomy-i-lechenie/avitaminoz.html

Симптомы авитаминоза и гиповитаминоза. Последствия

Авитаминоз С

Авитаминоз может возникнуть как у ребенка, так и у взрослого человека. При этом происходит острая нехватка, какого либо витамина в организме, на протяжении длительного времени.

Иными словами, это патологическое состояние, при котором может наблюдаться и полное отсутствие полезных витаминов в организме.

Основные витамины, которые нужны организму для нормального функционирования: витамины из группы А, В, F, H, в том числе и комплексы из группы D, С и E.

Если своевременно не предпринять меры, то могут возникнуть серьезные осложнения. Поэтому важно знать, как именно возникает авитаминоз, и какие его первые признаки.

Причины авитоминоза

Чаще всего, авитаминоз возникает при несбалансированном и неправильном питании. Для того чтобы скорректировать питание, не только при наличии заболевания, необходимо проконсультироваться с диетологом. Врач поможет выбрать подходящие для вас продукты, чтобы ваш организм пополнился полезными витаминами и минералами.

Дополнительные причины авитаминоза:

  1. Употребление малополезных продуктов, в которых содержится мало витаминов.
  2. Авитаминоз часто возникает у людей, живущих например в Африке. В этой малоразвитой стране нет продуктов, которые жизненно необходимы для каждого человека.
  3. У женщин авитаминоз может возникать при длительном голодании, для того чтобы сбросить лишние килограммы.
  4. Нарушенная работа пищеварительного тракта, также может вызвать данное патологическое состояние.

Помимо этих причин, также необходимо отметить, что авитаминоз часто возникает при приеме определенных средств, например антивитамины. Такие препараты назначают в качестве лечения болезней, но неправильное применение, может не только усугубить течение основного заболевания, но и повышает риск развитие авитаминоза.

Не менее распространенная причина – дисбактериоз в кишечнике. Когда в пищеварительной системе нет необходимой полезной микрофлоры, то пища не может нормально усваиваться. Помимо этого, происходит нарушение синтеза витаминов, тем самым возникает авитаминоз.

Народное лечение дисбактериоза кишечника

Клиническая картина авитаминоза(симптомы)

Когда не хватает витаминов, то у человека начинают проявляться неприятные признаки. В большинстве случаев, появляются проблемы с кожным покровом. При авитаминозе у ребенка или взрослого развивается дерматит, псориаз, а также экзема.

У человека при недостатке витаминов, возникают проблемы в пищеварительном тракте.

Появляется:

  • тошнота;
  • у человека пропадает аппетит, тем самым происходит потеря массы тела;
  • в более тяжелых случаях возникает рвота.

К дополнительным признакам авитаминоза можно отнести:

  • начинают выпадать волосы;
  • у ребенка при авитаминозе наблюдаются нарушения в росте и развитии, часто возникает дистрофия мышц;
  • быстрее начинают выпадать зубы, часто подобный признак возникает у взрослых;
  • в пожилом возрасте и у детей при недостаче витаминов нарушается умственная деятельность.

Часто при данном патологическом состоянии возникает повышенная кровоточивость, у людей появляется болевой признак в костях. Симптомы при авитаминозе носят ярко выраженный характер, поэтому их каждый сможет распознать. При первых же симптомах, необходимо немедленно обратиться к доктору.

Чем отличается авитаминоз от гиповитаминоза

Очень часто люди путают данное патологическое состояние с гиповитаминозом. Но, необходимо знать, что зимнюю, а также весеннюю острую нехватку витаминов, часто называют именно авитаминозом. Если рассмотреть два понятия более внимательно, то вывод будет совсем иной, и возникает как раз при таком состоянии гиповитаминоз.

При гиповитаминозе наблюдается незначительное отклонение в работе организма. Но, как только в организм человека поступают необходимые витамины, то состояние сразу же улучшается.

Поэтому можно сделать вывод, что авитаминоз это уже как следствие болезни, которое в свою очередь развивается впоследствии его воздействия на организм.

В отличие от гиповитаминоза, данное патологическое состояние под названием авитаминоз, лечится достаточно долго, и как правило, после пополнения всеми витаминами, человеческий организм еще длительный промежуток времени не может восстановиться.

Итак, давайте подведем итоги в терминологии. Авитаминоз – достаточно тяжелое заболевание, при котором организм длительное время не получает определенное количество витаминов. Гиповитаминоз – недостаток витаминов в организме человека. Нужно отметить еще одно понятие гипервитаминоз, в этом случае происходит уже передозировка.

Какие могут возникнуть последствия

Давайте рассмотрим, что будет, если в организме не хватает витаминов из разной группы.

  1. Витамин А очень необходим для организма, если его нет в нужном количестве, то это чревато торможением в развитии и в росте ребенка. У взрослых при недостатке этого витамина, могут возникать проблемы со зрением, часто развивается куриная слепота.
  2. При недостаточном поступлении тиамина (витамин В1), есть риск развития болезни «Бери-бери». При остром течении данного заболевания, клиническая картина носит ярко выраженный характер. При хроническом течении, симптомы сохраняются длительное время, как правило, протекает данная стадия с осложнениями.
  3. Если не хватает витамина В2, то могут возникать такие болезни: конъюнктивит или развивается катаракта. В детском возрасте наблюдается умственная отсталость.
  4. Когда наблюдается нехватка аскорбиновой кислоты, то у человека может развиться очень неприятное заболевание под названием цинга. При таком заболевании происходит нарушение синтеза коллагена, а также начинает терять свою прочность и соединительная ткань.
  5. К рахиту может привести дефицит в организме кальциферола, иными словами витамина D.

В каких продуктах содержится витамин Д

Отметим еще несколько витаминов, которые приводят к серьезным патологиям и заболеванием при их недостатке.

Если в организме человека не будет хватать витамина токоферола (витамин Е), то есть риск, что это приведет к дистрофии мышечных тканей. Помимо этого, при недостаточном поступлении данного витамина, часто у людей возникает анемия или наблюдается малокровие.

В том случае, если нет в организме достаточного количества витамина F, то у взрослых людей развиваются сердечно-сосудистые заболевания. В детском возрасте до одного года, это чревато отставанием не только в развитии, но и в росте.

И последний важный витамин К, при его недостаточности, у людей сильно начинают кровоточить десна, могут возникать кровотечения в органах желудочно-кишечного тракта.

Как правильно подобрать витамины

Существует определенная схема, которая помогает людям определиться, как правильно выбрать витамины. Но, несмотря на приведенную схему, перед применением любых витаминных комплексов, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с доктором.

Если принимать витамины в виде драже в профилактических целях, то лучше всего покупать поливитаминные комплексы. Такие средства в своем составе дополнительно имеют микро-макроэлементы, которые помогут поддерживать организм в постоянном равновесии.

Для лечения, необходимо покупать витамины, которые в своем составе дополнительно имеют кислоты и минералы. Благодаря такому составу, можно будет избавиться от нервных, кожных болезней, часто комплекс назначают при рахите и в период беременности.

В аптеке можно купить капсулы, драже или таблетки. Часто врачи назначают витамины в виде капсул. За счет оболочки, которая постепенно рассасывается, органы пищеварения поэтапно обогащаются нужными витаминами.

Правила применения

Витамины прописывают в разной дозировке, в зависимости от вида заболевания, степени тяжести и на основании лабораторных показателей.

Перед тем как начать пить витаминный комплекс, необходимо сдать кровь и обратиться к терапевту. По результатам обследования, доктор сможет понять, каких именно не хватает в вашем организме витаминов.

Помимо этого, при расчете дозировки также необходимо учитывать возраст пациента и пол. После чего врач назначает нужный комплекс.

В качестве профилактики, можно принимать витаминные комплексы 1 или 2 раза в год. Не стоит пичкать себя еженедельными курсами, в противном случае возникнет обратный эффект. Врачи рекомендуют принимать витамины в качестве профилактики в межсезонный период.

Перед тем как купить витамины, необходимо внимательно изучить инструкцию. Дело в том, что большинство средств относятся к БАДам, а они в свою очередь не проходят все необходимые нормы. Если принимать БАДы в которых как бы написано много разнообразных витаминов, будьте готовы, что могут возникнуть серьезные осложнения со здоровьем.

Как правильно пить? У многих людей возникает этот вопрос, ведь не каждый врач на него отвечает.

Итак, если в инструкции нет определенных указаний, и врач не сказал в какое точно время пить витамины, то лучше всего их употреблять утром.

Необходимо подобрать одно и то же время, принимать лучше всего после еды, не разжевывая. Не стоит принимать комплексные витамины до еды или вовремя приема пищи.

Теперь вы знаете, что такое авитаминоз и почему он возникает. Помните, чтобы избежать патологического состояния, необходимо внимательно следить за здоровьем. Постоянно корректировать питание, в летнее время кушать натуральные витамины: клубнику, яблоки, абрикосы, вишни и т.д.

Если после приема витаминных комплексов состояние ухудшается, возникает аллергическая реакция, общие признаки интоксикации и иные побочные эффекты, значит, вы неправильно подобрали витамины. В этом случае немедленно обратиться к доктору, не стоит рисковать со здоровьем.

Врач, фармацевт Титова Л.А.

Источник: https://domovouyasha.ru/avitaminoz-simptomyi/

Недостаток витаминов в организме − каким образом может навредить диета?

Авитаминоз С

Витамины представляют собой биологически активные вещества, необходимые для нормального функционирования всех органов и систем, принимают непосредственное участие во многих процессах, происходящих в организме. Большинство витаминов помогают вырабатывать энергию, которая расходуется в процессах обмена веществ в каждой клеточке нашего тела.

Именно клеточный метаболизм определяет функционирование всего организма и обеспечение его жизнедеятельности. Нехватка витаминов вызывает гиповитаминоз, а полное их отсутствие – авитаминоз.

Нехватка витаминов

Признаки могут быть как специфичными, так и неспецифичными. Поэтому определенные клинические признаки способно навести на мысль о дефиците того или иного витамина. Такой подход позволит быстро решить проблему – достаточно лишь принимать или пить недостающее вещество в виде лекарственного препарата.

Ретинола

Витамин А, или ретинол, отвечает за нормальную работу зрения. В организм человека он поступает с продуктами животноводства. В растительных источниках содержатся его провитамин, которые уже в организме человека трансформируется в активную форму.

Витамин А отвечает за следующие процессы:

  • стимулирование роста
  • улучшение репродуктивной функции
  • восприятие цветов
  • стимулирование метаболических процессов в организме
  • синтез половых гормонов
  • улучшение состояния кожи
  • повышение иммунитета
  • борьба с мутациями.

Авитаминоз или недостаток ретинола имеет следующие симптомы:

  • плохое восприятие предметов в темное время суток (данное состояние называется куриная слепота) – это один из самых ранних признаков заболевания зрения
  • шелушение кожи ее легкая ранимость и появление трещин без видимой на то причины
  • легкая ранимость слизистых оболочек, в первую очередь, слизистых ротовой полости
  • ломкость ногтей
  • выпадение волос
  • снижение иммунитета и связанное с этим частое развитие простудных заболеваний.

У некоторых пациентов с выраженным дефицитом витамина А может появиться ихтиоз, заболевание, при котором происходит избыточное ороговение кожи.

Как лечить авитаминоз А и какие еще признаки авитоминоза ретинола: достаточно принимать ретинол с учетом суточной потребности, которая зависит от возраста и пола пациента. При таком подходе лечение авитаминоза происходит в течение 2 месяцев.

Все это время требуется проводить заместительную терапию, а в последующем – придерживаться принципов рационального питания.

Кальциферола

Витамин Д, или холекальциферол, является одним из основных веществ, которые принимают участие в регулировании фосфорно-кальциевого обмена. Оптимальный уровень этого витамина помогает укрепить кости и предотвратить появление переломов. Но это не единственное положительное действие холекальциферола.

Нехватка витамина Д приводит к следующим состояниям:

  • у взрослых снижается иммунитет и минеральная плотность костей, которая предрасполагает к частым переломам
  • повышается риск развития кариеса и т.д.
  • у детей велика вероятность развития рахита.

В последнее время рахит в детском возрасте проявляется на субклиническом уровне.

Основными его признаками являются:

  • сниженный аппетит
  • повышенная нервно-психическая возбудимость
  • нарушение сна (сонливость в дневное время и бессонница ночью)
  • повышенная потливость
  • более интенсивное, чем в норме, выпадение волос
  • гипотония мышц
  • слабость мышц живота, которая приводит к его провисанию
  • позднее закрытие родничков.

Именно поэтому всем деткам с профилактической целью в течение года после рождения назначают витамин Д. Это эффективная профилактика исключающая авитаминоз, устраняющая симптомы недостатка кальциферола в организме.

Токоферол

Нехватка витамина Е приводит к следующим патологическим состояниям:

  • дистрофия мышц, которая сопровождается невозможностью выполнять активные движения конечностями и туловищем (это достаточно специфичный симптом для нехватки токоферола). В первую очередь страдает диафрагма, позже вовлекаются и другие группы мышц, в которых появляются очаги некроза и распада
  • жировая дистрофия печени
  • анемия, так как токоферол (витамин Е) необходим для защиты клеточных мембран
  • разрушение эритроцитов
  • бесплодие
  • сердечная недостаточность.

Купировать проявление авитаминоза токоферола можно, если вовремя начать прием препаратов с его содержанием. Лечение авитаминоза заключается в использовании лекарственных форм токоферола.

При выраженном дефиците витамина Е на первом этапе обязательно использовать инъекционные формы (уколы), а затем продолжать терапию капсулами.

Для их лучшего усвоения в кишечнике обязательно присутствие жиров в пище, так как токоферол – это жирорастворимое соединение, которое без липидов не всасывается.

Витамин К

Нехватка витамина К в первую очередь проявляется повышенной кровоточивостью, так как это вещество участвует в процессе коагуляции крови.

Симптомы авитаминоза: у людей с нехваткой этого витамина легко образуются синяки, отмечается кровоточивость десен при чистке зубов и длительное истечение крови из мест ранения кожи.

Чаще всего дефицит витамина К развивается на фоне недостаточности печени, так как именно этот орган синтезирует данное вещество.

Как лечить авитаминоз К: во-первых, необходимо назначить заместительную витаминотерапию таким препаратом, как викасол (его вводят внутримышечно). Во-вторых, проводится гепатопротекторная терапия, направленная на восстановление поврежденных гепатоцитов.

Тиамин

Как проявляется авитаминоз В1: основными его признаками является нарушение синтеза ацетилхолина, необходимого для функционирования многих систем в организме человека. В первую очередь страдает нормальная работа нервной и сердечно-сосудистой системы. Клиническими симптомами этих нарушений могут быть следующие:

  • частые перепады настроения
  • забывчивость
  • снижение концентрации внимания
  • парестезии
  • судорожные сокращения мышц
  • зябкость конечностей
  • аритмии.

Холин

Симптомы авитаминоза В4 (холина) во многом сходны с недостатком тиамина (В1). Поэтому изначально проводится дифференциальная диагностика лабораторными методами.

Лечение авитаминоза В1 и В4 заключается в применении этого вещества в лекарственных формах в два этапа. На первом показано парентеральное введение, а на втором – оральное (таблетки и капсулы). Такое лечение обычно бывает длительным – принимать препараты нужно не меньше одного месяца.

Рибофлавин

Клинические признаки нехватки витаминов группы В2 связаны с повреждением слизистой оболочки ротовой полости и органа зрения.

Это проявляется:

  • гингивитами
  • стоматитами
  • повышенной сухостью губ и появлением трещин на них
  • шелушением кожи
  • ангулярными стоматитами (заедами)
  • частыми дерматитами, которые проявляются красными пятнами на коже с шелушением.

Какие витамины пить при нехватке в организме В2: популярные марки В-комплекс, Неуробекс, Рибофлавин и другие, содержащие витамин В2 в необходимой терапевтической дозировке.

Цианокобаламин

Как проявляется нехватка витамина В12: такой дефицит имеет специфические проявления, заключающиеся в развитии пернициозной анемии (или мегалобластной – это ее второе название). Данное состояние включает в себя следующие симптомы авитаминоза:

  • появление мегалобластов в крови – это предшественники эритроцитов, которые имеют большие размеры
  • уменьшение количества эритроцитов в крови
  • атрофический глоссит – красный и воспаленный язык.

Авитаминоз и гиповитаминоз В12 чаще всего развивается на фоне атрофического гастрита.

При этом заболевании нарушается образование слизистой желудка внутреннего фактора Касла, необходимого для всасывания витамина В12 (цианокобаламина).

Поэтому несмотря на нормальное поступление этого вещества с пищей, оно не усваивается организмом, что приводит к нарушению тех процессов, которые требуют участия цианокобаламина в организме человека.

Другие представители группы В

Признаки недостатка в рационе витамина В3 – это развитие заболевания пеллагра. Для него характерно повышение чувствительности кожи к ультрафиолету, которое приводит к повреждению открытых участков тела. Какие витамины принимать при авитаминозе РР или В3: это должен быть комплекс витаминов группы В. При комплексе с другими веществами этой группы, РР и В3 намного лучше усваиваются.

Признаки нехватки В5 не имеют специфических проявлений. Поэтому лечние и профилактика авитаминоза требует приема комбинированных препаратов.

Аскорбиновая кислота

Витамин С – это важнейший антиоксидант, помогает нейтрализовать отрицательное действие свободных радикалов, постоянно образующихся в организме. Если аскорбиновой кислоты в организме недостаточно, страдают клеточные мембраны с дальнейшим развитием гибели клетки. Симптомы гиповитаминоза и авитаминоза витамина С разнообразны.

Они включают в себя также следующие состояния:

  • повышенная кровоточивость десен и других тканей (аскорбиновая кислота укрепляет сосудистую стенку)
  • расслабление связочного аппарата зубов с последующим их выпадением
  • легкость возникновения синяков
  • появление длительно незаживающих ран
  • общая слабость
  • повышенная утомляемость
  • выпадение волос
  • шелушение кожи и ее сухость
  • повышенная раздражительность
  • ослабление иммунитета
  • подавленное настроение вплоть до развития депрессии.

Обычно дефицит аскорбиновой кислоты развивается по двум основным причинам. С одной стороны, это недостаточное поступление вещества с пищей, а с другой – нарушенное его усвоение в кишечнике по причине заболеваний пищеварительной системы.

Лечение авитаминоза витамина С в этих двух случаях одинаково – заместительная терапия аскорбиновой кислотой. Однако при наличии проблем с желудочно-кишечным трактом показано ее парентеральное введение (внутримышечные или внутривенные уколы).

Правильно распознать признаки авитаминоза – важный шаг на пути к правильному лечению этого опасного состояния, актуально для многих людей, особенно находящихся длительное время на диете.

Умение вовремя диагностировать гиповитаминоз позволит как можно быстрее помочь своему организму.

Важно также помнить, что витамины, при их недостаточном количестве в организме, необходимо принимать не меньше месяца для достижения стойкого терапевтического результата.

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://vitaminba.ru/krasota/avitaminoz

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.