Что такое авитаминоз

Содержание

Авитаминоз – причины, симптомы, лечение и профилактика авитаминоза

Что такое авитаминоз

Авитаминоз – заболевание, обусловленное полным отсутствием в организме человека определенного витамина или же его недостаточным усвоением. Следует различать авитаминоз и гиповитаминоз: последний представляет собой состояние, характеризующееся нехваткой (но не полным отсутствием) витамина или витаминов. Ниже мы рассмотрим, чем лечить авитаминоз, от чего он появляется и каким бывает.

Авитаминоз: симптомы и признаки

Почему возникает авитаминоз: причины развития заболевания

Катализаторы, вызывающие авитаминоз витаминов А, B, C и других, делятся на внешние (пищевые, экологические и др.) и внутренние (обусловленные нарушением функций внутренних органов).

Среди пищевых предпосылок выделяют следующие причины развития авитаминоза:

  • Несбалансированное питание.
  • Раннее или неправильное введение прикорма младенцам.
  • Голодание, строгие диеты.
  • Употребление недоброкачественных продуктов.
  • Нерациональная термическая обработка и неправильное хранение продуктов питания.
  • Употребление медикаментов, блокирующих нормальное усвоение организмом витаминов.

Кроме пищевых причин появления сильного авитаминоза, выделяют такие внешние предпосылки его развития, как:

  • Экстремальные условия жизни (длительное пребывание в холодных/жарких широтах, высоко в горах).
  • Сильные или затяжные стрессовые состояния.
  • Злоупотребление алкоголем, никотиновая и наркотическая зависимость.
  • Проживание в неблагоприятных экологических условиях.
  • Чрезмерные физические нагрузки.

Также нужно упомянуть внутренние предпосылки, обусловленные заболеваниями и нарушениями работы внутренних органов. К ним относятся:

  • Отклонения в функционировании органов пищеварительного тракта.
  • Недостаточный уровень развития органов ЖКТ (у детей).
  • Нарушения функций эндокринной системы.
  • Слабые защитные силы организма.
  • Сбои в системе всасывания витаминов. Проявляются в нарушении транспортных и ферментных функций, проницаемости стенок клеток, а также в отклонениях в процессе метаболизма витаминов.
  • Наличие паразитов в организме.
  • Дисбактериоз.
  • Болезни печени и почек.

Проявление авитаминоза на коже.

Авитаминоз: симптомы

В зависимости от того, какого именно витамина не хватает организму, признаки авитаминоза могут сильно различаться. Ниже приведен список симптомов, возникающих при нехватке витаминов А, В, С, D, E, PP, К.

Изменение состояния рук и ногтей при авитаминозе

  • Авитаминоз на коже проявляет себя в виде таких состояний, как: сухость, зуд, жжение, гиперпигментация, усиление кожного рисунка, снижение эластичности, появление сосудистых звездочек, высыпания в виде угревой сыпи и прыщей, образование мелких мокнущих эрозий, сухих чешуек и микротрещин, появление растяжек и морщин. В некоторых случаях возможно слущивание верхнего слоя кожи.
  • Со стороны пищеварительной системы отмечается снижение аппетита, диарея или запор, уменьшение веса, рвота.
  • Со стороны органов полости рта может появиться кровоточивость десен, истончение зубной эмали, повышенная чувствительность зубов по отношению к горячему, холодному, сладкому, кислому, замедление роста зубов у детей, выпадение зубов у взрослых.
  • Со стороны волос и ногтей наблюдается ломкость, расслоение, пожелтение и деформация ногтевых пластин, выпадение волос.
  • Со стороны мышц могут быть диагностированы судороги.
  • Со стороны кровеносной системы: появление синяков, кровоточивость десен, кровоизлияние в сосуды.
  • Со стороны органов зрения: «куриная слепота», снижение остроты зрения, ощущение песка под веками.
  • Со стороны опорно-двигательного аппарата: ломкость костей, боли в суставах и костях, замедленное развитие костной массы у детей.
  • Общее состояние организма: синдром хронической усталости, слабость, сонливость, раздражительность, апатия, депрессии, головокружения, нарушения сна, головные боли, перепады настроения.

Варианты того, как проявляется авитаминоз, могут варьироваться. Поэтому для установления точного диагноза необходимо обратиться к врачу.

Авитаминоз у детей

Признаки авитаминоза на пальцах ног у ребенка

Дети страдают от нехватки или отсутствия витаминов в организме чаще, чем взрослые. Это обусловлено их неокрепшей иммунной системой и недостаточным уровнем развития ЖКТ.

Состояние авитаминоза может привести к ряду серьезных заболеваний – таких, как рахит и ихтиоз. Поэтому при появлении первых признаков дефицита витаминов (при авитаминозе волос, авитаминозе на пальцах рук, на губах или ногах) срочно отведите ребенка на консультацию к педиатру.

Авитаминоз у женщин во время беременности

Во время вынашивания плода на организм матери выпадает дополнительная нагрузка.

Чтобы легче переносить беременность, а также обеспечить малыша необходимыми витаминами, будущая мама должна тщательно следить за своим рационом.

Скорректировать его и дополнить необходимыми витаминами может только врач. Делать это самостоятельно запрещено, так как некоторые витамины нельзя принимать в определенный триместр беременности.

Авитаминоз во время беременности

Виды авитаминоза организма

Наиболее распространенные разновидности заболевания:

  • Авитаминоз витамина А. Главные показатели нехватки данного витамина – нарушение зрения, анемия и симптомы авитаминоза на коже (ее сухость и шелушение). Для лечения необходима корректировка диеты: включение в рацион рыбьего жира, жирной сметаны, растительных масел, моркови, облепихи, шпината.
  • Авитаминоз витамина D. Этот витамин генерируется под воздействием солнечного света. Его недостаток в организме проявляется через повышенную потливость, учащенное сердцебиение, раздражительность, проблемы с нормальным сном. Питание при авитаминозе витамина D должно быть обогащено мясом, рыбой, рыбьим жиром, печенью, куриными яйцами.
  • Недостаток витамина Е. Характеризуется нервными нарушениями. В рацион должны входить растительные масла, орехи, семечки, мясо, яйца, молоко.
  • Отсутствие или недостаток витамина С. Проявляется в виде кровоточивости десен, отечности нижних конечностей, анемии, белый налет на языке, слабость, головокружения. Необходимо употреблять ягоды шиповника или отвар из них, цитрусовые, щавель, болгарский перец, рябину.
  • Недостаток витамина К. Его признак – кровотечения и кровоизлияния. Следует ввести в рацион говяжью печень, шпинат, брюссельскую капусту.
  • Авитаминоз витаминов группы В. Недостаток одного из витаминов этого семейства – В1, В6, В12, В9 – приводит к головным болям, расстройствам памяти, судорогам, бессоннице, стоматиту, нарушениям координации, депрессиям, тахикардии. Упор в диете должен быть сделан на яйца, печень, бобовые, бананы, сыр, свежие овощи, хлеб
  • Дефицит витамина Р. Главный признак – кровоизлияния в кожу и слизистые оболочки. В рацион следует добавить ягоды шиповника, зеленый чай, цитрусовые.

: причины авитаминоза

Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник – PulsPlus.ru

Зимний и весенний авитаминоз

В начале весны у некоторых людей появляется быстрая утомляемость, сухость кожи и выпадение волос. Многие ошибочно называют это состояние авитаминозом. Весной обычно речь идет о гиповитаминозе – не полном отсутствии витамина, а всего лишь о его недостатке. Это же можно сказать и о зимних месяцах.

Острый и хронический авитаминоз

Если вовремя диагностировать симптомы авитаминоза, то подходящее лечение и питание относительно быстро помогут справиться с заболеванием. Если же не проводить соответствующую терапию и не скорректировать диету, авитаминоз развивается, и его последствия переходят в хроническую форму.

Авитаминоз: лечение

Авитаминоз: лечение медикаментозное

При незначительном дефиците врач может назначить препараты перорально. Если же наблюдается ярко выраженный недостаток того или иного витамина, потребуются внутримышечные инъекции. Также могут потребоваться физиотерапевтические процедуры (при авитаминозе витамина D).

При авитаминозе помогает не только медикаментозное, но и народное лечение: отвар ягод шиповника, рябины, калины. Кроме того, можно приготовить витаминную смесь из перемолотых орехов, кураги, чернослива, лимона, изюма и меда.

Профилактика авитаминоза

Чтобы защититься от сезонного авитаминоза, рекомендуется сбалансированное питание. Отказывайтесь от чрезмерно строгих диет и голоданий, так как только рациональный подход к составлению рациона поможет уберечься от дефицита витаминов в организме. Употребляйте как можно больше фруктов, ягод и овощей, не забывайте о растительных маслах и пище животного происхождения.

Зимой и весной, когда витаминов мало, рекомендуется проращивать в домашних условиях пшеницу, овес, зеленую гречиху, чечевицу: зеленые ростки помогают восполнить недостаток витаминов и не допустить авитаминоза.

Профилактика авитаминоза: правильное питание

Продукция «Ла-Кри» как дополнительный источник витаминов

Чтобы облегчить ребенку симптомы авитаминоза используйте в ежедневной гигиене мультивитаминный гель «Ла-Кри». Производные масла оливы и авокадо в составе геля восстанавливают барьерную функцию кожи, увлажняют и питают её.

Крем Ла-Кри для чувствительной кожи

Источник: https://la-kry.ru/spravochnik/avitaminoz/avitaminoz/

Авитаминоз. Причины, симптомы и лечение авитаминоза

Что такое авитаминоз

Доброго времени суток, дорогие читатели!

В данной статье мы рассмотрим с вами такое понятие, как – авитаминоз, а также его симптомы, последствия, причины. Кроме того различим его от гиповитаминоза. Итак…

Что такое авитаминоз?

Авитаминоз ― заболевание, развивающееся в последствии острой нехватки в организме какого либо витамина на протяжении длительного времени, что приводит к серьезным последствиям, иногда, смертельно-опасным болезням.

Чем отличается авитаминоз от гиповитаминоза?

Часто авитаминоз путают с гиповитаминозом.

Так, зимнюю или весеннюю недостаточность витаминов и последствия из-за их дефицита в организме называют авитаминозом, хотя на самом деле это является гиповитаминоз, который отличается небольшими отклонениями в работе и нормальном функционировании организма, но при поступлении необходимых витаминов, состояние здоровья налаживается. Авитаминоз же, и как следствие болезни, которые развиваются в последствии его воздействия на организм, могут лечиться достаточно длительное время, и пополнение организма необходимым витамином не приводит к быстрому выздоравливанию.

Если подытожить определенную терминологию о витаминах, можно все выразить в следующем предложении: гипервитаминоз – передозировка витаминами, гиповитаминоз – недостаток витаминов, авитаминоз – тяжелое болезненное состояние при остром и длительном недостатке витаминов в организме.

Симптомы авитаминоза

  • проблемы с кожей (дерматиты, псориаз, экзема, ихтиоз);
  • проблемы с органами пищеварения (тошнота, отсутствие аппетита, быстрая потеря веса, рвота);
  • ускоренное выпадение волос, облысение;
  • нарушения в росте и развитии ребенка, дистрофия мышц;
  • ускоренное выпадение зубов;
  • повышенная болезненность;
  • нарушение умственной деятельности;
  • повышенная кровоточивость;
  • боли в конечностях.

Последствия авитаминоза

Авитаминоз А (ретинол). Может привести к заторможенности в развитии и росте ребенка, а также вызвать проблемы со зрением, куринной слепоте.

Авитаминоз В1 (тиамин). Дефицит тиамина может спровоцировать развитие такой болезни, как «Бери-бери».

Авитаминоз В2 (рибофлавин). Дефицит рибофлавина может спровоцировать развитие таких болезней, как – катаракта, конъюнктивит, задержка роста у детей, умственная отсталость.

Авитаминоз В3 (РР, ниацин). Дефицит ниацина может спровоцировать развитие такой болезни, как — пеллагра.

Авитаминоз В5 (пантотеновая кислота). Является частой причиной самопроизвольного абортирования детей на ранних сроках.

Авитаминоз В9 (фолиевая кислота). Проявляется в виде нарушения репродуктивной функции у мужчин, а также анемии (малокровие).

Авитаминоз В12 (кобаламин). Способствует отклонениям умственной деятельности – плохая память, рассеянность, слабоумие.

Авитаминоз С (аскорбиновая кислота). Дефицит аскорбиновой кислоты в течение длительного времени может привести к развитию такой болезни, как – цинга.

Авитаминоз D (кальциферол). Дефицит кальциферола в течение длительного времени может привести к развитию такой болезни, как – рахит.

Авитаминоз Е (токоферол). Дефицит токоферола может привести к дистрофии мышечных тканей, малокровии, анемии.

Авитаминоз F (линолевая, линоленовая и арахидоновая кислоты). У детей до 1 года выражается в отставании в росте и развитии. Повышается склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям – атеросклероз, инфаркт миокарда, инсульт.

Авитаминоз К. Проявляется в виде сильных кровотечений, из носа, десен, подкожных, в органах ЖКТ.

Причины авитаминоза

Среди наиболее популярных причин авитаминоза можно отметить:

— соблюдение несбалансированной диеты в течение длительного периода времени без консультации с диетологом;

— употребление преимущественно малополезной и вредной пищи, которая лишена жизненно-необходимых витаминов;

— проживание в малоразвитых странах (Африка), где необходимых продуктов для нормального здоровья просто нет;

— прием различных препаратов для похудения, которые действуют на организм таким образом, что пища после ее приема выходит через рвоту, либо же аппетит вообще отсутствует;

— нарушения в работе пищеварительной системы;

— прием антивитаминов – некоторых лекарственных препаратов («Дикумарол» и др.), которые применяются для лечения различных заболеваний;

— дисбактериоз в кишечнике (отсутствие в органах пищеварения достаточного количества полезной микрофлоры, необходимой для нормальной усвояемости пищи, а также синтезе некоторых витаминов).

Как подобрать витамины

Подбор витаминов при авитаминозе подбирает диетолог, в зависимости от клинических проявлений авитаминоза.

На этом этапе, чем меньше человек будет проявлять самодеятельности, тем положительнее будет прогноз.

Среди современных витаминных комплексов производят витамины в виде таблеток, драже, леденцов, капсул, порошков и жидком виде.

Врачи рекомендуют принимать витамины именно в виде капсул, т.к. они сделаны таким образом, чтобы по мере продвижения в органах пищеварения на каждом этапе витамины постепенно всасывались организмом, обеспечивая весь свой путь необходимой дозой полезных веществ.

Как правильно принимать витамины

Наиболее подходящее время для приема витаминов — утро, когда организм настраивается на дневную активность.

Большинство витаминов усваивается только вместе с едой. Но не нужно запивать витамины молоком, газировкой и кофе — эти напитки могут препятствовать их нормальному усвоению.

Витамины в виде капсул надо принимать целиком, не разжевывая.

Витамины жизненно необходимы для нормального обмена веществ, обновления клеток, да и просто для хорошего самочувствия. И нужны они нам не только в конце зимы, но также во время сильных стрессов, при повышенных физических нагрузках, смене климата или привычного питания.

Люди, сидящие на строгих диетах и курящие, попадают в группу риска и должны пить витамины круглый год. В период наибольшей вероятности авитаминоза некоторые начинают в больших дозах принимать продающиеся в аптеках витамины, поливитамины и витаминосодержащие препараты.

Однако неумеренность в их употреблении может нанести серьезный вред организму и вызвать нарушение их всасывания в кишечнике, что еще больше усугубит проблему.

Стоит учесть, что дары полей и садов содержат целые комплексы витаминов, но в процессе длительного хранения их количество заметно снижается, а тепловая обработка может уничтожить вообще.

Потому овощи и фрукты желательно употреблять в сыром виде (например, в виде салатов). Если же их подвергать тепловой обработке, то в микроволновке или на пару, например – в пароварке.

Такой же способ приготовления положителен для мяса и рыбы.

Необходимые витамины для человеческого организма

Глядя на свое изображение в зеркале ранней весной, мы понимаем, что шелковистые волосы, свежую кожу, и блеск глаз нам поможет вернуть только курс витаминной терапии.

Необходимые витамины:

Волосам — А, В2, В6, F, H.

Глазам — А и В.
Зубам — Е и D.
Ногтям – А, D и С.
На кожу и на весь организм в целом благотворно действуют витамины А, В, В12, Е и F.

Учеными доказано, что лучше всего усваиваются те витамины, которые мы получаем из натуральных продуктов, в то время как таблетки зачастую выводятся, так и не успев хорошо перевариться и доставить организму необходимые вещества.

Обсудить авитаминоз на форуме..

витамины, авитаминоз, причины авитаминоза, весенний авитаминоз, причина весеннего авитаминоза, признаки авитаминоза, авитаминоз симптомы, авитаминозы, авитаминоз лечение, нехватка витаминов в организме, авитаминоз фото, авитаминоз витамина а, витамины при авитаминозе, авитаминоз c, витамин B, витамин C, витамин F, витамин E, витамин D, витамин K, витамин H, свежеотжатые соки

Источник: http://medicina.dobro-est.com/avitaminoz-prichinyi-simptomyi-i-lechenie-avitaminoza.html

Что такое авитаминоз и как его избежать весной [2018]

Что такое авитаминоз

Что такое авитаминоз и как он проявляется, на самом деле, мало кто знает. Понятно только одно — весной наступает пик этого недуга.

И если не исправить ситуацию сейчас, то банальный недостаток витаминов сначала пошатнет нашу красоту, а затем примется за здоровье.

Мы попросту станем болеть и плохо переносить атаки вредоносных бактерий.

Особенно сильно этот вопрос касается тех, кто предпочитает вегетарианство и сыроедение, а также определенные ограничения, связанные с особым режимом питания и диетами.

Я в свое время плотно столкнулась с проблемой, когда увеличила количество употребляемой сырой пищи (овощей и фруктов) до 85 %.

Перестав есть привычные для многих продукты, я не принимала дополнительно витамины и поплатилась за это.

Неожиданно появилась невероятно острая зубная боль, десна ныли и день и ночь, даже обезболивающие не помогали.

Это сводило с ума! Я не могла понять причину, пока врач не установил — авитаминоз. Пропила витамины — боль ушла так же внезапно, как и появилась.

Оказывается, острый недостаток того или иного витамина, «бьет» по самому ослабленному месту человека. Разобраться в проблеме досконально поможет данная статья.

Что такое авитаминоз, гиповитаминоз и гипервитаминоз

Прежде всего, стоит разъяснить, что такое авитаминоз, обозначить его определение.

Авитаминоз — это отсутствие одного конкретного витамина. Чаще всего такое состояние встречается в детском и пожилом возрасте и связано с особенностями работы внутренних систем.

Особенно активно авитаминоз «достает» нас в межсезонье

Однако, как показывают исследования, весной этим недугом хотя бы в легкой форме страдают до 85% населения.

Наблюдается круглогодичный недостаток бета-каротина и витаминов группы В у 40% взрослых людей, а витамина С — у 70–90%!

К сожалению, мы не можем накопить их в достаточной степени, к примеру, за лето. Сразу же после использования излишек выводится нашей выделительной системой.

Исключением являются витамины группы А и D, они могут накапливаться в печени.

В любом случае, само тело не способно вырабатывать всё разнообразие питательных веществ.

Некоторые из них активно взаимодействуют и не работают друг без друга. Иногда их недостаток восполняется кишечником, но это капля в море.

Что такое авитаминоз мы выяснили. Гиповитаминоз — более обширная витаминная недостаточность (два и более).

Недостаток витаминов мгновенно отражается на нашем самочувствии

Восполнять ее следует по нескольким «фронтам» сразу, потому от нее избавляться сложнее.

Это опасная и распространенная проблема, которую часто игнорируют. Термин «гипервитаминоз» — означает переизбыток витаминов в теле.

В этом состоянии тоже ничего хорошего нет. Оно негативно влияет на внутренние органы и приводит к «перегрузке» и неправильной работе.

У вас точно также могут наблюдаться: упадок сил, скачки давления, запоры, головные боли и даже проблемы с печенью, сердцем и сосудами.

Слово «vita» с латыни переводится как «жизнь», но даже этого может быть слишком много. Как говорится, все хорошо в меру.

Следует всеми силами избегать этих крайних состояний.

Внимательно следите за количеством питательных веществ в рационе и проконсультируйтесь с вашим терапевтом по этому поводу.

Опасность авитаминоза заключается в том, что мы его часто путаем с чем-нибудь другим.

Авитаминоз проявляется комплексными проблемами со здоровьем и у взрослых, и у детей

Сухость кожи? — «не тот крем подобрала». Сонливость? — «я сильно устаю на работе». Депрессия? — «я завален проблемами по уши».

Чтобы не вводить самого себя в заблуждение, ознакомьтесь с симптоматикой и основными причинами авитаминоза.

Совет: не ведитесь на рекламу и подбирайте витаминные добавки исключительно индивидуально. Для этого стоит выяснить, каких именно веществ вам не хватает.

Причины и симптомы появления авитаминоза

Теперь, когда с терминологией мы разобрались и выяснили, что такое авитаминоз, гиповитаминоз и гипервитаминоз, вернемся к еще одной теме вопроса — причине появления авитаминоза.

Чаще всего недостаточность проявляется зимой и весной, когда организм ослаб и не имеет запасов витаминов для регуляции внутренних процессов.

Свежих овощей, фруктов и ягод в магазинах представлено мало, они стоят дорого.

Ни в коем случае не начинайте принимать витамины, не посоветовавшись с врачом

Не все могут себе позволить в день съедать около 1,5 килограмм такой вкуснятины.

Да, именно столько в среднем нужно человеку и мы говорим о продуктах высшего качества. Найти подобное зимой практически невозможно.

В группу риска входят вегетарианцы, веганы, сыроеды, спортсмены.

К сожалению, новички подобного образа жизни часто не учитывают, что за годы употребления тех или иных продуктов наше тело стало от них зависимо, и требуется длительный период адаптации и консультация с диетологом, толерантным к подобному образу жизни.

Построение рациона должно быть продумано наперед и учитывать базовые потребности тела в витаминах, в том числе жирорастворимых.

Также причиной авитаминоза могут стать следующие факторы:

  1. Длительное употребление малополезной, однообразной пищи (монодиеты).
  2. Неправильная работа пищеварительной системы.
  3. Использование антивитаминов. Это вещества, которые блокируют витамины как таковые. Применяются для лечения болезней, к примеру, раковых.
  4. Дисбактериоз в кишечнике, отсутствие благотворной микрофлоры для усвоения.

  5. Неправильное приготовление пищи (чрезмерная термическая обработка, длительное хранение).
  6. Повышенная потребность в витаминах (беременность, физические нагрузки, детский возраст, болезни и пр.).

Авитаминоз может стать причиной развития массы болезней

Помимо описанного выше, обычно у больных наблюдаются проблемы с кожей.

Она всегда первой реагирует на недуги.

Невооруженным взглядом заметны шелушения, экземы, сыпь и раздражение. Зубы начинают шататься и выпадать, десна кровоточить, а волосы — осыпаться без видимых причин.

Думать сложно, а ощущать счастье практически нереально. Так организм сигнализирует: что-то не в порядке.

Вы можете испытывать проблемы с желудком, чувствовать блуждающую боль, а если порезались — раны долго кровоточат и не заживают.

Что такое авитаминоз и как он проявляется, можно увидеть на фото в интернете: зрелище это, мягко говоря, не из приятных.

Совет: если вы активно занимаетесь спортом — увеличьте дозу витаминов, ведь тело расходует их быстрее по сравнению с обычным человеком. Лучше выбирать те, что для беременных. Чаще всего здесь наблюдается оптимальная концентрация полезных веществ.

Что такое авитаминозы витаминов А, С, В, D

Недостаток того или иного полезного вещества опасен по-своему. Отсутствие витамина А влияет на здоровье глаз, вызывает «куриную» слепоту и постоянное чувство жжения.

Особенно тщательно планируйте свой рацион, если по своей природе вы вегетарианец, веган или сыроед

Возможно даже появление бельма на глазу, истончаются слизистые. Также страдает иммунная защита, кожные покровы, желудок.

Волосы становятся сухими и ломкими, снижаются умственные способности. Что такое авитаминоз витамина А и как его лечить?

В обязательном порядке следует употреблять:

  1. Сливочное масло
  2. Крыжовник
  3. Овощи с зелеными листьями
  4. Абрикосы
  5. Молочные продукты
  6. Смородину

При недостатке витамина C наблюдается отек нижних конечностей, общая вялость и жалобы на работу сердца.

Человек ощущает боль в суставах и мышцах, быстро худеет и чувствует себя скверно.

Он будет страдать от упадка сил, покраснения, припухлости и кровоточивости десен. На ногах — подкожные, точечные кровоизлияния.

Смородина — прекрасный источник витамина А

Очень опасен подобный авитаминоз у детей, потому что плохо диагностируется.

Часто, кроме кислого запаха во рту, ничего особо не беспокоит. Для решения проблемы обогатите рацион цитрусовыми, свежей и квашеной капустой, кушайте крыжовник.

Отсутствие В1 заметно сразу. Больной плохо спит, раздражителен, нервничает по пустякам. Память и умственные способности ухудшаются.

Его отсутствие вызывает болезнь под названием бери-бери. Кушайте спаржу, брюссельскую капусту, облепиху и необработанный рис.

Авитаминоз В2 грозит катарактой, остановкой развития детей и опасностью умственной отсталости.

Добрую службу сослужит спаржа

Появляется слабость, воспаление на языке и болезненность в уголках рта. Поможет зеленая фасоль, репа, пророщенная пшеница и гречневая крупа.

Авитаминоз В12 может способствовать появлению язвы, запора, звона в ушах, потере зрения, неврологическим расстройствам и еще целого «букета» недугов.

Нужно употреблять сою, морскую капусту, сыр, молоко. Витамин D обеспечивает усвоение кальция. То есть для растущего организма он первостепенен.

Участвует во множестве обменных процессов и также выступает как гормон. Его недостаток и гиповитаминоз у детей провоцирует рахит, у взрослых — ухудшение зрения, размягчение костей, бессонницу.

Препараты с ним хорошо воспринимаются далеко не всеми. Есть противопоказания. Зато каждый может употреблять петрушку, люцерну, крапиву, молочные продукты.

Совет: для ускорения синтеза в организме витамина группы D чаще купайтесь в лучах солнца.

При нехватке витамина D налегайте на молочные продукты

Устраняем авитаминоз — как правильно принимать витамины

У вас есть два способа борьбы с авитаминозом: использовать поливитамины, прописанные терапевтом, или тщательно высчитывать и употреблять достаточное количество свежих, богатых витаминами продуктов питания.

Если вы решили использовать первый вариант, вот несколько советов:

  1. Не делайте основную ставку на производителя. Внимательно читайте состав и исключите те варианты, в которых содержатся красители, опасные добавки, ароматизаторы и прочая вреднота.
  2. Заранее распечатайте себе таблицу рекомендованных дозировок для вашего состояния. При беременности и при лечении болезни дозы веществ должны быть разные.

    Спортсменам зачастую требуется двойная порция, а девушкам, планирующим зачатие, — большое количество фолиевой кислоты.

  3. Не покупайте наобум, всегда консультируйтесь с вашим лечащим врачом. Возможна аллергия.
  4. Чаще всего витамин С и йод требуется пропивать дополнительно к основному комплексу.

  5. Выбирая между натуральными и синтетическими, всегда выбирайте первые.
  6. Если это российский продукт, на нем должно быть написано: «Товар сертифицирован, одобрено МЗ РФ», зарубежный — «GMP – гарантия качества» (Good Manufacturing Practices).
  7. Принимать их стоит исключительно утром, после еды, не разжевывая. Запевайте только простой водой.

Совет: балуйте себя вересковым, брусничным, земляничным чаем. В нем содержится ударная доза полезных веществ!

Пейте полезный брусничный чай

Отзывы врачей на «витаминную» проблему

По словам главного клинического фармаколога Санкт-Петербурга, Александра Хаджидиса, следует аккуратно относиться к подбору вспомогательных средств:

«Витаминные добавки могут назначаться пациентам с гипо- или авитаминозом только после постановки такого диагноза. Это делается на основании клинических данных и результатов лабораторных исследований.

Назначение витаминных добавок без показаний может привести к развитию гипервитаминоза, связанного с избыточным поступлением витамина в организм.

Особенно это актуально для жирорастворимых витаминов — например, D, Е, А.

Проверить, каких витаминов не хватает организму, сегодня можно с помощью специальных лабораторных исследований крови — как комплексного анализа крови на содержание жирорастворимых (A, D, E, K) и водорастворимых витаминов (B1, B5, B6, В9, В12, С), так и на конкретные витамины или микроэлементы (железо, кальций, цинк, калий, медь, магний)».

Владимир Владимирович Василенко, врач высшей категории, к. м. н., доцент Медицинской академии им. Сеченова предупреждает об опасности передозировки витамина С:

  1. «Тут можно еще раз вспомнить Лаунуса Полинга. Лично он десятилетиями принимал до 50 г аскорбиновой кислоты в день. Однако при некоторых болезнях или предрасположенности к ним избыток витамина С вреден. Особенно при болезнях почек. Уже в случае приема около 1 грамма витамина С в день в организме людей, страдающих заболеваниями почек, образуется избыток вещества, способствующего образованию камней. Ну, а что касается простудных заболеваний и их профилактики, то на здоровье! Пейте горячий чай с лимоном, это пойдет скорее вам на пользу, чем во вред».

Побороться с недостатком В1 сможет брюссельская капуста

Также он высказался по поводу синтетических витаминов и опасности аллергической реакции:

  1. «Если быть предельно корректными, то острую аллергическую реакцию, протекающую обычно в форме крапивницы и часто сопровождающуюся удушьем, вызывают нелекарственные компоненты: три четверти веса драже составляют красители, подсластители, стабилизаторы, формообразующие вещества». 

Ученые из института здравоохранения имени Блумберга университета Джонса Хопкинса (JHSPH) в лице автора исследования Элайзо Гуэллара (Eliseo Guallar) считают:

  1. «Добавление минералов или витаминов к рациону нормально питающихся взрослых не имеет очевидной пользы и даже может оказаться вредным».

Этот вывод появился вследствие серии исследований с 1997 по 2011 год.

Совет: если вы хотите «подпитать» свое тело естественным путем, почитайте «Лечим авитаминоз народными средствами», Ю.М.Константинова. Нужен взгляд с медицинской точки зрения? Вам понравится «Авитаминоз. Профилактика и лечение витаминной недостаточности»  Г.А.Гальперина.

Берегите себя и относитесь к своему организму с любовью, и тогда он обязательно ответит вам взаимностью!

Узнать больше о витаминах и продуктах, их содержащих, можно из этой статьи.

Download Best WordPress Themes Free DownloadFree Download WordPress ThemesDownload Premium WordPress Themes FreeFree Download WordPress Themesfree download udemy paid courseDownload WordPress Themesfree download udemy course

Источник: http://life-reactor.com/chto-takoe-avitaminoz-kak-izbavitsya-chego-boyatsya/

Авитаминоз — что это такое

Что такое авитаминоз

Авитаминоз – это состояние организма, развившееся в результате полного отсутствия одного или нескольких витаминов. Чем дольше такое состояние продолжается, тем вероятнее его разрушающие последствия. Авитаминоз – это усиленная форма явления гиповитаминоза, при котором отмечается лёгкая нехватка того или иного витамина либо набора витаминов.

Почему развивается авитаминоз

Все причины, способствующие развитию такого опасного состояния, как авитаминоз, можно разделить на две группы:

  1. Внешние причины. Еще их называют экзогенными. Они означают отсутствие поступления необходимых витаминов из продуктов питания. Пример такого явления – питание в условиях крайнего Севера, где основой рациона является мясо и рыба, но очень мало овощей и фруктов.
  2. Внутренние причины, другими словами – эндогенные. Они начинаются от проблем с пищеварительной системой, когда витамины поступают с едой, но не усваиваются. Примером такого состояния может служить нарушение всасываемости в тонком кишечнике, спровоцированное длительным течением дисбактериоза. Чаще всего это бывает от самолечения антибиотиками.

Сейчас редко можно встретить авитаминоз в чистом виде. Известен так называемый, «осенний авитаминоз», который развивается в период обострения кишечных заболеваний. «Весенний авитаминоз», который накапливается в результате зимнего ограничения в растительных продуктах, не является авитаминозом. Чаще всего это гиповитаминоз, либо совсем лёгкий недостаток определенных витаминов.

Особенно опасен авитаминоз в следующих случаях:

  • Непродуманный или бедный рацион питания, где меню ограничено и однообразно. Отсутствие в меню какой-то определенной группы продуктов, например, зелени или ягод, особенно, если остальные продукты чрезмерно рафинированы.
  • Болезни ЖКТ, при которых пища усваивается плохо, а синтез организмом витаминных веществ не осуществляется.
  • Лечение определенными препаратами, для примера – анти туберкулёзными.
  • Беременность и период вскармливания. В первом случае – формирующийся плод, а во втором – питающийся молоком матери малыш, потребляют определенную часть питательных веществ матери.
  • Генетические отклонения. Если в роду есть прямые родственники с диспепсическими расстройствами кишечника.
  • Хронические заболевания.
  • Возраст старше 60-70 лет.

Интересно! Авитаминоз может быть причиной бесплодия у женщин.

У детей механизмы развития такой патологии те же самые. К группе риска можно добавить малышей, что родились раньше срока. Их ЖКТ еще не сформирован окончательно, а значит, витамины не могут усваиваться в полной мере.

Слишком долгое вскармливание грудью и отсутствие своевременного прикорма могут сыграть неудачную шутку с ребенком.

Еще одним фактором риска для детей и взрослых, которые не бывают на солнце, есть недостаток витамина Д. Как известно, организм сам синтезирует этот витамин, но только при попадании на кожу солнечного света.

Как распознать авитаминоз

Что такое авитаминоз в его клинических проявлениях? Узнать в лицо такого врага как авитаминоз не так уж просто. Он может маскироваться под любые проблемы.

Очень затруднительно проводить раннюю диагностику этого состояния. В выборе диагностических методов предпочтение отдается общему анализу крови и мочи.

Дополнительные тесты на содержание и концентрацию в крови определенных веществ помогут медикам сделать выводы о наличие авитаминоза.

Самым распространенным признаком авитаминоза является хроническая усталость. Кроме того, больной может у себя замечать:

  • Проблемы дерматологического характера, которые имеют устойчивый характер (например, шелушение кожи);
  • Неприятные ощущения со стороны ЖКТ – тошнота, нарушения аппетита, потеря или набор веса;
  • Ухудшение состояния волос, перхоть, потеря части шевелюры, вплоть до алопеции;
  • Разрушение или расшатывание зубов, болезни десен, кровоточивость;
  • Необъяснимые боли в ногах и руках.

У детей при авитаминозе замедляется рост, наступает мышечная дистрофия. Эти симптомы могут усугубляться и появляться новые, такие как нарушение умственного развития.

Следует знать, что в период роста карапуза, все потребляемые витамины расходуются гораздо быстрее. Поэтому следует придерживаться всех рекомендаций по питанию, которые дал педиатр.

Для будущих мам авитаминоз чреват аномалиями развития своего чада, вплоть до срыва беременности и преждевременных родов. Именно поэтому матерям следует особое внимание уделять полноценности своего меню.

Важно! Полноценная еда – не значит калорийная. Качество еды определяется разнообразием содержания в ней витаминов и минералов, а также других необходимых нутриентов.

Как вылечить авитаминоз

Подобрать комплекс витаминов, чтобы избавиться от авитаминоза, правильно их принимать поможет врач диетолог. Если нет именно этого специалиста, следует обращаться к терапевту. Эти назначения делаются согласно результатов анализов, а также клинической картины.

Наиболее предпочтительны витамины в форме капсул. Такая форма витаминных препаратов дает возможность растворяться в кишечнике постепенно, поэтапно высвобождая нужные вещества. Их глотают, запивая водой, не пережевывая. Площадь всасываемой поверхности получается гораздо больше, нутриенты будут поглощены организмом в полной мере.

Важно! Самостоятельное лечение не желательно. Прием любых препаратов согласовывайте с вашим доктором.

Утро – самое лучшее время для приема витаминов. Получив дозу питательных веществ, организм включает режим активности. Не запивайте витамины молоком или кофе. Это мешает их усвоению. Лучше всего выпить витамины за полчаса до завтрака.

Какой способ устранения и профилактики авитаминоза лучше выбирать: с помощью витаминных комплексов или богатой витаминами еды? Людям, чья жизнь сопряжена с частыми стрессами, при переезде в другую климатическую зону, а также людям, сидящим на жестких диетах, курильщикам – следует применять аптечные витамины как можно чаще. Одного правильного питания будет мало. Детям и беременным женщинам также следует дополнять рацион питания аптечными поливитаминными комплексами.

Источник: http://witamin.ru/vitaminy/avitaminoz.html

Авитаминоз – причины возникновения и способы лечения

Что такое авитаминоз

В этой статье мы рассмотрим подробно, что такое авитаминоз, почему он возникает, основные причины, как с ним бороться правильно и эффективно.

Что такое авитаминоз – основные причины возникновения

Авитаминоз

–  это патологическое состояние, возникающее при недостатке в организме определенного витамина на протяжении длительного времени, что приводит к очень серьезным последствиям и образованию тяжелых болезней.

Недостаток витаминов может спровоцировать различного рода нарушения.

Виды витаминной недостаточности

Доктора выделяют такие состояния как гиповитаминоз, при протекании которого наблюдается повышенный расход витаминов, а также авитаминоз, который характеризуется отсутствием поступления витаминных комплексов в организм или нарушением их усваивания.

  1. Если имеются признаки отсутствия только одного вида витамина, то в таком случае наблюдается моновитаминоз,
  2. Если же не хватает различных категорий витаминоподобных веществ, то в таком случае, у человека поливитаминоз.

Очень часто возникает весенний авитаминоз, который характеризуется небольшими отклонениями в деятельности внутренних органов и избавиться от имеющейся болезни можно путем насыщения организма требуемыми витаминами.

Основным источником витаминов и микроэлементов является растительная пища, и большее количество ее поступает летом и осенью.

В этот период организм делает все требуемые запасы, которых хватает на несколько месяцев.

В конце зимы в овощах и фруктах количество полезных веществ значительно сокращается, именно поэтому, это приводит к возникновению гиповитаминоза.

Особенно остро ощущают это те, у кого имеются проблемы с печенью.

Можно выделить основные причины возникновения болезни, в частности, такие как:

  • неправильное питание;
  • несвоевременное введение прикорма грудничку;
  • голодание и строгие диеты;
  • неправильная обработка и хранение продуктов.

Помимо пищевых причин возникновения нарушений, есть еще и такие как:

  • экстремальные условия жизни;
  • стрессовые состояния и эмоциональные потрясения;
  • неблагоприятная экологическая обстановка;
  • заболевания жкт;
  • чрезмерные физические нагрузки.

Все эти причины могут спровоцировать серьезные нарушения, именно поэтому, нужно своевременно распознать протекающее патологическое состояние и устранить его.

Чем проявляется – основные симптомы и признаки

Витаминная недостаточность – достаточно распространенное явление во всем мире, и важно знать, какие есть основные признаки возникшей патологии, чтобы можно было своевременно их устранить.

Можно выделить такие симптомы как:

  • хроническая усталость;
  • раздражение;
  • быстрая утомляемость;
  • бессонница;
  • высыпания на лице;
  • выпадение волос;
  • ухудшение состояния ногтей;
  • ухудшение иммунитета;
  • задержка роста и развития у детей.

При недостаточности определенного витаминного вещества, характерно возникновение признаков, все более усиливающихся по мере уменьшения концентрации его в организме.

Недостаток определенного витаминного вещества в организме у детей и у взрослых провоцирует возникновение характерных признаков.

Рассмотрим некоторые виды авитоминоза:

При недостаточном поступлении ретинола и каротина наблюдаются такие симптомы как:

  • нарушение зрения;
  • частое возникновение болезней дыхательных путей;
  • нарушение роста и развития ребенка.

Подобный вид авитаминоза встречается достаточно редко, но при несвоевременном выявлении болезни, последствия могут быть очень тяжелыми.

В конечном итоге, подобное состояние может привести к полной слепоте.

  • Витамин С(аскорбиновая кислота)

Аскорбиновая кислота содержится в свежих овощах и фруктах. Особенностью такого витаминного вещества является то, что оно не способно накапливаться в организме, именно поэтому, его нужно потреблять ежедневно.

Основными проявлениями недостатка аскорбиновой кислоты могут быть:

  • частые инфекционные болезни;
  • кровоточивость десен и выпадение зубов;
  • боли в ногах;
  • высыпания на коже и чрезмерная ее сухость;
  • постоянная раздражительность.

Нехватка аскорбиновой кислоты особенно наблюдается весной, когда мало свежих овощей и фруктов, поэтому, желательно дополнительно применять витаминные комплексы.

Нехватка токоферола или витамина Е провоцирует очень тяжелые патологии и особенно это характерно для маленьких детей, и проявляется это в виде:

  • задержки роста и развития;
  • анемии;
  • дерматозов;
  • сильной слабости;
  • дистрофии мышц.

У взрослых дефицит проявляется в виде половой дисфункции, а также ускоряются процессы старения.

При возникновении всех этих признаков, нужно обратиться к доктору для проведения диагностики и последующего лечения.

Как лечить и восполнить недостаток витаминов в организме?

Существует множество способов проведения борьбы с дефицитом витаминов, каждый из которых имеет свои определенные характеристики.

В основном проводится лечение авитаминоза при помощи качественного сбалансированного питания:

  • В каждодневном рационе обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты, которые не только обеспечат на целый день порцию требуемых полезных веществ, но и применяются для профилактики запоров, которые препятствуют нормальному усвоению питательных веществ.
  • Многие не любят зерновые каши, однако, именно они содержат минимум вредных веществ, но при этом, они богаты витаминами и различными микроэлементами. 
  • Хорошим и наиболее результативным методом борьбы с авитаминозом считаются свежевыжатые натуральные соки. Также обязательно нужно потреблять овощи, ягоды, фрукты.
  • Ешьте мед, орехи, пейте морс из шиповника и брусники.
  • Кроме того, в каждодневном рационе в достаточном количестве должны присутствовать зелень и  зерновые проростки , так как они помогают не только бороться с витаминной недостаточностью, но и помогают поддерживать энергетический баланс.
  • Однако, для полной терапии авитаминоза потребуется комплексный подход и более серьезные методики. Обязательно дополнительно нужно принимать витаминные комплексы в капсулах или таблетках.

Большой выбор натуральных высококачественных витаминных комплексов смотрите здесь.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть