Как, когда, сколько и почему нужно чистить зубы

Содержание

Стоматологи-эксперты: «Почему нельзя чистить зубы сразу после завтрака? Опасность в том, что…»

Как, когда, сколько и почему нужно чистить зубы

Может показаться, что индивидуальная гигиена полости рта не представляет никакой сложности и является простейшей процедурой. Это не совсем так. Современная наука подвергает критике правила, которые мы усвоили еще в раннем детстве.

Большинство специалистов сходятся во мнении, что чистить зубы следует дважды в день — утром и вечером. Если с вечерней чисткой зубов всё более-менее понятно (чистить нужно перед отходом ко сну), то как быть с утренней процедурой? Когда правильно чистить зубы утром: до завтрака или после? Мнения стоматологов разделились…

Когда лучше чистить зубы: до завтрака или после?

Еще совсем недавно стоматологи советовали своим пациентам чистить зубы только после приема пищи. Поел — почистил зубы. Казалось бы, в чём тут сомневаться? Доктор Ховард Гэмбл (Howard R. Gamble), президент Академии общей стоматологии США, огласил результаты исследований, которые заставляют задуматься.

© DepositPhotos

В интервью New York Times он сказал: «Люди должны иметь представление о том, для чего они чистят зубы. Для большинства из нас это просто заученное механическое действие, которое необходимо выполнять регулярно, потому что нас в свое время к этому приучили родители.

© DepositPhotos

Между тем, многие люди по утрам чистят зубы после приема пищи — чтобы пойти на работу с белоснежной улыбкой и хорошим дыханием. После быстрого перекуса они умываются, чистят зубы и идут по своим делам, думая, что всё делают правильно. Но они не догадываются, что изо дня в день всё больше вредят своим зубам, вместо того чтобы защищать их.

Будь то бактерии или кислота, наши зубы имеют надежную защиту от подобных вещей, а мы ее уничтожаем, в результате чего одна бактерия внутри зуба принесет больший вред, чем миллион бактерий на его поверхности. Я рекомендовал бы воздержаться от чистки зубов в течение 30–60 минут после приема пищи».

Ученые Гёттингенского университета имени Георга-Августа в Германии подтверждают слова Гэмбла. Они провели исследование, в ходе которого участники должны были пить диетическую содовую и чистить зубы через 10, 20, 30 или 60 минут после этого.

После трех недель наблюдений ученые заметили «статистически значимый рост потери дентина» среди тех участников, которые чистили зубы в течение 10 и 20 минут после употребления напитка.

«Если вы чистите зубы сразу после еды, вы рискуете стереть своей щеткой слой эмали, смягченный кислотой, что ни в коем случае не несет пользы», — уверяет стоматолог американской клиники Freysmiles доктор Скотт Фрей. Он добавляет, что с учетом этого чистка зубов до приема пищи эффективнее предотвращает кариес.

© DepositPhotos

Его коллега, живущий по другую сторону Атлантики, также придерживается мнения, что чистить зубы стоит до еды. Основатель британской клиники Teeth for Life доктор Фил Стеммер полагает, что благодаря этому зубы покрываются защитным слоем фтора.

Так когда же чистить зубы правильнее? Попробуем подробнее ознакомиться с аргументацией сторон, чтобы понять, почему этот вопрос вызывает так много споров.

Причины чистить зубы до завтрака

  1. Во сне слюноотделение снижается, а это значит, что микробы скапливаются и активно размножаются в полости рта, повышается кислотность. Если человек не почистит эмаль утром до еды, то бактерии вместе с продуктами питания попадут в пищевод.

    © DepositPhotos

  2. Утром многие люди ощущают неприятный привкус, горечь во рту или чувствуют, что у них несвежее дыхание. В такой ситуации, безусловно, хочется сначала восстановить нормальную микрофлору полости рта, а уже потом принимать пищу.

  3. Кислоты, которые содержатся в продуктах и напитках, негативным образом влияют на эмаль. Ворсинки щетки во время снятия налета повреждают защитное покрытие, молекулы кислоты проникают в более глубокие слои, что может привести к разрушению дентина.

    После еды, при употреблении кислых продуктов (в особенности яблок), газированных напитков, повышается чувствительность эмали, а механическое воздействие только усугубляет ситуацию.
    © DepositPhotos

  4. Фторсодержащая паста укрепляет эмаль и снабжает ее необходимыми минералами, тем самым обеспечивая ей защиту в процессе приема пищи.

Причины чистить зубы после завтрака

  1. Кусочки еды, которые застревают в зубах во время завтрака, служат благоприятной средой для размножения бактерий и микробов. Это, в свою очередь, служит причиной появления неприятного запаха изо рта и воспаления десен.
  2. При употреблении твердой пищи можно случайно поранить десны или слизистую рта.

    В этом случае противомикробные компоненты, входящие в состав пасты, не позволят начаться воспалительному процессу.

  3. Если принимать пищу после чистки зубов, то вкус еды будет отличаться от привычного, причем не в лучшую сторону.
  4. Во время сна посторонние частицы не могут проникнуть в полость рта.

    Все бактерии являются частью микрофлоры, поэтому они неопасны. Таким образом, нет разницы между микроорганизмами, обитающими в полости рта днем, и теми, которые появляются, когда человек спит.

  5. Воздействие абразивных частиц до еды может привести к окрашиванию эмали, особенно при употреблении кофе или чая.

    А обработка после приема пищи средством с отбеливающим эффектом, напротив, вернет им естественный цвет.

Сложно с уверенностью ответить, когда утром лучше чистить зубы — до или после еды. Подход к каждому человеку индивидуален, и состояние органов для жевания у всех разное.

Главное, чтобы каждый открыл для себя удобный и эффективный метод, позволяющий сохранить зубы здоровыми на долгие годы.

Золотой серединой можно считать такой вариант: прополоскать ротовую полость до завтрака, чтобы получить правильные вкусовые ощущения во время еды, избавиться от скопившегося за ночь детрита и омертвевших клеток эпителия, а затем через 30–60 минут после завтрака основательно почистить зубы.

В теории выглядит красиво, но, как мне кажется, мало кто из вечно спешащих жителей современных городов сможет воспользоваться этим советом. У большинства из нас просто нет этих 60 минут после завтрака и до ухода на работу. Выходит, что найти правильное время для чистки зубов — большая проблема.

Как решают эту проблему наши читатели? Возможно, среди них есть специалисты по гигиене и стоматологи? В следующей статье мы бы хотели подробнее коснуться темы ухода за зубами, поэтому нам интересно и важно знать твое мнение.

Напомним, ранее «Так Просто!» рассказывал о революционной технологии выращивания зубов, которая позволит навсегда забыть о бормашинах, имплантах, зубных протезах и прочих стоматологических радостях.

Фото на превью depositphotos.

Источник: https://takprosto.cc/kogda-chistit-zuby-do-zavtraka-ili-posle/

Как, когда, сколько и почему нужно чистить зубы | Вздраво.ру

Как, когда, сколько и почему нужно чистить зубы

Ротовая полость в какой находятся зубы является одной из более грязных полостей тела человека. Потому вопрос относительно того, как верно чистить зубы является очень животрепещущим для сохранения их здоровья.

Процесс очистки зубов представляет собой гигиеническую функцию, направленную на удаление с поверхности зубов остатков частичек еды и мягенького зубного налета, который появляется на их в течение денька. Этот процесс делают при помощи зубной щетки и других приспособлений, к примеру, при помощи зубной нити.

Если игнорировать процесс чистки зубов либо делать его некачественно, то это может спровоцировать развитие кариеса и других воспалительных процессов.

Почему необходимо чистить зубы?

Причина 1: измельчение еды. Здоровые зубы и правильное их размещение декорируют наружность человека, но достоинство зубов на этом не завершается. Наш рот является первым механизмом пищеварительного тракта.

Еда во рту не только лишь разжевывается зубами, да и пропитывается слюной, что упрощает её предстоящее переваривание в желудке и кишечном тракте. Еда, плохо пропитанная слюной, плохо усваивается организмом.

Как вы осознаете, отлично обрабатывать потребляемую еду допустимо только людям со бодрствующими зубами.

Причина 2: чёткость речи. Зубы участвуют в разговорной речи. Без их мы не сможем чётко говорить. Выпадение нескольких зубов либо неверное их развитие может резко сказаться на чёткости речи.

Даже при потере 1-го фронтального зуба у ребёнка речь станет шепелявой. Детки с таким недостатком зубов могут не разговаривать и смеяться, станут скучноватыми для других.

В конечном итоге таковой ребёнок может стать замкнутым, отдалиться от общества, у него может поменяться нрав.

Нездоровые и здоровые зубы. Такие заболевания как кариес и его отягощения можно просто предупредить. Также можно предупредить неверный рост зубов в детском возрасте. Для этого следует создавать профилактические мероприятия. Но если их игнорировать, то возникнут отягощения, а после исцеление уже будет более долгим и поболее дорогим.

Отметим, что наличие нездоровых зубов неприемлимо, потому что бактерии с хворого зуба могут просто перейти в другие органы тела, что приведёт к заболеванию всего организма в целом.

Полезные статьи:   Причины геморроя 8 факторов развития геморроя, что делать

Когда необходимо чистить зубы?

Зубы чистят с утра, после завтрака, и вечерком, перед сном. Почистив зубы после приёма еды, вы обезопасите свои зубы от кариеса и налёта, потому что на зубах не остается остатков еды. Потому никогда не чистите зубы перед едой!

Хотя есть ещё одна причина. Если чистить зубы перед едой, а после пить, к примеру, кофе, то ваши зубы изменят цвет, потому что после очистки эмаль зубов более восприимчива к воздействию красящих напитков.

Ещё одно очень принципиальное замечание! Не чистите зубы сразу после пищи, если вы ели какую-либо кислую еду либо хотя бы выпили стакан сока из апельсинов. Необходимо подождать около 30–40 минут.

Дело в том, что после приёма кислоты наша эмаль становится мягче, и если сходу начать чистить зубы, то она сотрётся в существенно большей степени.

Не считая этого, начнут с течением времени создаваться трещинкы, а в конечном итоге зуб может быть вполне разрушен

Сколько минут необходимо чистить зубы. Это вопрос риторический. Но их необходимо чистить приблизительно 2–3 минутки. Лучше – более 2-ух минут.

Сколько раз чистить зубы?

Чистить зубы идеальнее всего днем и вечерком. Более частая очистка зубов будет равномерно стирать эмаль.

Естественно, чистить зубы следует после пищи, а не до! Но при всем этом, раз мы едим почаще чем дважды в денек, как следует, после пищи, в течение денька, следует ополаскивать рот особым ополаскивателем либо соляным веществом.

Запомните одно золотое правило: после приема какой-нибудь еды необходимо непременно почистить зубы или обеззараживать их! Тогда вы навряд ли попадёте к дантисту.

Общие правила очистки зубов

Современные стоматологи разработали последующие советы относительно очистки зубов:

До очистки, зубную щетку нужно кропотливо прополоскать.

Не следует использовать очень огромное количество зубной пасты. Для взрослого человека, полоса не должна быть длиннее 10 мм.

Гигиеническая процедура не может занимать наименее 3 минут.

Щетку следует держать верно по отношению к зубам. Угол наклона должен составлять 45 градусов.

Начинать функцию чистки нужно с нижнего зубного ряда, а в следующем перебегать на очистку верхних зубов.

Первыми очищаются передние зубы, потом необходимо перебегать на те зубы, которые размещаются в глубине ротовой полости.

Направление движения при чистке нижних зубов должно идти снизу-вверх, а при чистке верхних зубов – сверху вниз.

Жевательная поверхность зубов очищается при помощи радиальных движений.

Окончить очистку следует массажем десен. Для этого при помощи щетки необходимо совершить по ним радиальные движения.

Рот после процедуры нужно кропотливо прополоскать.

После того, как зубы будут очищены, нужно прочистить поверхность языка. На ней накапливается огромное количество микробов, которые подлежат удалению. Для этой цели все современные зубные щетки обустроены специальной ребристой поверхностью, которая размещена с оборотной стороны щетины.

Если есть возможность, то после очищения зубов, следует прополоскать рот особыми ополаскивателями.

Щетка после проведения процедуры должна быть кропотливо промыта. Выставлять ее нужно в стакан, чистящей поверхностью ввысь.

Если зубы чистить некорректно, двигать щеткой по зубам вверх-вниз и слева-направо, то это будет травмировать десна. Не считая того, благодаря схожей неверной технике зубной налет заносится в межзубные промежутки, а извлечь его оттуда будет достаточно проблематично. Очередной угрозой неверной очистки является стачивание зубов в районе их шеи.

Все спецы единодушно советуют чистить зубы более 2-ух раз в денек. Почаще эту функцию делать также не следует, потому что это приведет к истончению эмали. Если в еду был употреблен продукт с кислотой, то зубы необходимо просто прополоскать водой. Чистить их не рекомендуется, потому что это может привести к разрушению эмали, повышению чувствительности зубов и развитию кариеса.

Более принципиальной процедурой является очистка зубов перед ночным отдыхом. Дело в том, что скопившийся в течение денька налет и остатки еды будут содействовать тому, что патогенные бактерии начнут интенсивно плодиться. В итоге это приведет к развитию кариеса и воспалению десен.

Более проблемными зонами для чистки являются внутренняя поверхность резцов, язычная поверхность нижних жевательных зубов, щечная поверхность верхних жевательных зубов.

Если уже имеются заболевания десен, то спецы советуют использовать для чистки зубов особый ершик.

Дополнительные советы по чистке зубов

Не считая главных правил по чистке зубов, есть дополнительные советы относительно данной процедуры:

Давление на щетку не должно быть лишним;

Ротовую полость нужно кропотливо выполаскивать, в неприятном случае процедура окажется неэффективной;

Пасту не следует проглатывать, потому что излишек фтора в организме приведет к разрушению зубной эмали;

Если человек замечает, что меж зубами даже после кропотливой очистки у него остаются частицы еды и налета, то следует пользоваться зубной нитью.

Чтоб в домашних критериях оценить качество выполненной очистки, следует провести по поверхности зубов языком. Если чувствуется гладкая поверхность, это является аспектом верно проведенной процедуры.

Средства для очистки зубов

Без средств для очищения зубов, высококачественная гигиена является неосуществимой.

Посреди современных приспособлений для воплощения данной процедуры можно выделить:

Зубные щетки, которые могут быть механическими, электронными;

Флоссы либо зубные нити;

Жевательные резинки и конфеты доя дезодорирования ротовой полости;

Зубные эликсиры и ополаскиватели;

Не считая средств для домашнего использования, есть разные методики проф очистки зубов. Производится процедура в кабинете дантиста. Докторы советуют проводить профессиональную очистку 2 раза в год, во время каждого профилактического осмотра ротовой полости.

Убираем противный запах изо рта

Главной предпосылкой аромата изо рта может служить скопление микробов у корня языка. Хотя предпосылки могут быть различные, более нередко причина кроется конкретно в этом.

Потому чтоб из вашего рта никогда не шёл противный запах, во время очистки зубов всегда чистите и язык. Хотя тот же запах поможет убрать и рядовая жевательная резинка за счёт роста слюноотделения.

Повышенное внимание уделите языку после приёма продуктов из молока, мяса либо рыбы.

Кислые продукты размягчают эмаль

После проведения исследования в одном из институтов Германии было установлено, что чистить зубы сходу после того, как вы выпьете либо съедите что-то кислое, нельзя, так как кислые продукты временно размягчают эмаль. Хотя это время продолжается всего 20–30 минут, потом эмаль опять укрепляется.

Если вы считаете, что главный неприятель эмали – это сахар, то вы правы. Но, не считая сахара, разрушительное действие оказывает и кислота, содержащаяся в кислых продуктах и соках. Так, к примеру, если вы после пищи выпиваете стакан апельсинного сока, то после чего лучше не чистить зубы в течение порядка получаса.

Дело в том, что при принятии кислых товаров кислотность во рту становится выше нормы, что в итоге даёт размягчение эмали. Для нейтрализации этого процесса можно употреблять в еду продукты, содержащие огромное количество белков – таких как, к примеру, арахис, сыр, яичко. Но употреблять их следует через 15–20 минут после потребления еды с высочайшим содержанием кислоты

Создатель статьи: Муравицкий Борис Викторович, врач-стоматолог, специально для веб-сайта ayzdorov.ru

Источник: http://vzdravo.ru/kak-kogda-skolko-i-pochemu-nuzhno-chistit-zuby/

Сколько раз в день и сколько минут надо чистить зубы

Как, когда, сколько и почему нужно чистить зубы

Каждый дошкольник твердо знает, сколько раз в день нужно чистить зубы – дважды: вечером и утром. Но о существовании исключений из этого правила и о правильной технике проведения гигиенической процедуры знают далеко не все. Об этом и пойдет речь в статье.

Почему каждому человеку нужна чистка зубов и десен

Ротовая полость – это своеобразные ворота для проникновения в организм человека различных патогенных микроорганизмов. Остатки пищи, застревая в зубах, начинают гнить и разлагаться.

В результате в межзубных промежутках скапливаются бактерии, приводя к развитию разных стоматологических заболеваний.

Если во рту существует постоянный очаг инфекции, она может распространиться на внутренние органы и спровоцировать еще более серьезные патологии.

Только правильно подобранной щеткой можно хорошо вычистить крошки еды из межзубных пространств и помассировать десны. Зубная паста, приобретенная с учетом возрастных ограничений, сбалансирует микрофлору в ротовой полости, обеззаразит ее и обеспечит длительное свежее дыхание. Никаким другим способом уничтожить патогенную микрофлору во рту невозможно.

Сколько раз в день нужно чистить зубы

Своевременная и регулярная чистка зубов – главный способ предупреждения кариеса и различных патологий десен. Чтобы в ротовой полости не скапливались бактерии, нужно чистить зубы 2 раза в день после еды.

Утром можно почистить зубы до приема пищи, чтобы смыть все бактерии, которые появились во рту во время сна.

После завтрака в таком случае допустимо просто прополоскать рот водой или стоматологическим ополаскивателем.

Слишком часто чистить зубы не надо, так как:

  • может иссушиться слизистая оболочка полости рта;
  • может возникнуть раздражение слизистой оболочки ротовой полости;
  • может нарушиться микрофлора во рту.

Когда нельзя чистить зубы и почему

Не рекомендуется чистить зубы сразу после употребления в пищу продуктов с повышенной кислотностью: свежевыжатых соков, лимонов.

Лучше подождать хотя бы полчаса, чтобы эмаль смогла восстановиться после воздействия кислот.

Качественно очистить зубы в это время все равно не получится, зато повысится риск появления на эмали микроскопических трещин, которые со временем могут привести к разрушению коронковой части зубов.

Если пить кофе или чай сразу после утренней чистки, эмаль приобретет желтоватый или сероватый оттенок, который трудно удалить даже самой эффективной отбеливающей пастой. Это связано с тем, что сразу после очищения зубы наиболее восприимчивы к воздействию пигментов.

Сколько по времени должна занимать чистка зубов и почему

Нельзя однозначно сказать, сколько минут нужно чистить зубы, чтобы они оставались здоровыми в течение продолжительного времени. В норме, зубы надо чистить на протяжении 2–3 минут, но точный срок зависит от:

  • количества зубных единиц;
  • общего состояния ротовой полости;
  • наличия ортодонтических конструкций.

Слишком долго очищать эмаль не рекомендуется, поскольку длительное механическое воздействие чревато ее травмированием. По этой же причине люди, которые едят много сырых фруктов и овощей, часто нуждаются в восстановительной минерализации.

Чистка зубов: важные рекомендации

Стоматологи дают рекомендации не только относительно того, сколько по времени нужно чистить зубы, но и относительно того, как именно их надо чистить:

  • перед началом процедуры нужно тщательно прополоскать зубную щетку;
  • на щетку рекомендуется выдавливать около 1 см пасты;
  • первой чистится нижняя челюсть, второй – верхняя;
  • угол наклона щетки при чистке должен составлять не более 45 градусов;
  • жевательную поверхность моляров надо очищать круговыми, вращательными и поступательными движениями;
  • особое внимание надо уделить чистке языка: его можно очистить обратной стороной обычной щетки или специальной щеткой для языка;
  • по завершении гигиенической процедуры нужно тщательно помассировать десны поглаживающими и разминающими движениями.

После каждого приема пищи надо полоскать рот, чтобы очистить поверхность зубов и межзубные промежутки. Чаще всего для полоскания используется обычная вода, но можно взять и травяные настои или профессиональные бальзамы для полости рта. Помимо этого, рекомендуется регулярно пользоваться зубной нитью.

Днем необязательно прибегать к чистке с помощью пасты, так как слишком часто чистить зубы не нужно – это вредно для эмали. Достаточно прополоскать рот простой водой или специализированным средством.

Как почистить зубки детям

Раннее образование кариеса на молочных зубах может привести к формированию кариозных полостей на постоянных. Если придется удалять малышу молочные зубки, в будущем у него может развиться неправильный прикус или дефект речи. Чистить молочные зубы надо столько же раз в день, сколько и коренные. Разницы быть не должно.

Процедура должна занимать 2 минуты. Если ребенку трудно следить за временем, можно купить песочные часы или поставить таймер на мобильном телефоне. В этом случае чистка зубов превратится в увлекательное мероприятие.

Чистка имплантов

Пациентам с имплантатами стоит обратиться в клинику стоматологии с вопросом, сколько по времени им надо чистить зубы и какое средство лучше использовать для полноценного ухода за полостью рта. Соблюдение всех рекомендаций стоматолога позволит продлить срок службы протезов и избежать развития многих стоматологических болезней.

И дети, и взрослые должны чистить зубы два раза в день, каждая процедура должна длиться 2–3 минуты. Если по какой-либо причине у человека нет возможности воспользоваться щеткой и зубной пастой, стоит хотя бы прополоскать рот простой водой.

Источник: https://StomaGet.ru/gigiena/skolko-nado-chistit-zuby

Сколько минут нужно чистить зубы

Как, когда, сколько и почему нужно чистить зубы

Чистка зубов, которую так не любят дети, призвана не только предотвратить развитие кариеса, но и устранить запах изо рта.

Чтобы на зубах не скапливались остатки еды, которые способны привести к развитию бактерий, нужно чистить зубы не реже двух раз в день.

Но сколько минут нужно чистить зубы, чтобы достичь максимального эффекта от процедуры? Подробнее об этом и пойдет речь в данной статье.

Сколько минут нужно чистить зубы

Зачем это нужно

Существует несколько основных задач, которые возлагаются на зубы, вернее, на здоровые зубы. Поэтому чистка зубов – это неотъемлемая часть жизни любого человека. Рассмотрим каждую причину, по которой нужно ежедневно и, главное, правильно чистить зубы.

Зачем чистить зубы

Жевание пищи

Правильное размещение зубов и их хорошее здоровье не только украшают человеческую внешность, но и служат для других целей. В системе пищеварительного тракта человека рот играет роль первого механизма.

При жевании пища измельчается и пропитывается слюной, благодаря чему ее дальнейшее переваривание в кишечнике и желудке проходит гораздо легче. Если употребляемая пища не будет достаточно пропитываться слюной, это, безусловно, негативно скажется на ее усвояемости.

Выполнять тщательную обработку поглощаемой пищи могут лишь те люди, рот которых украшают здоровые и крепкие зубы.

Причем пищи и чистка зубов

Четкость дикции

Не секрет, что в формировании звуков при разговоре участвует не только язык и губы, но и зубы. Прореженный зубной ряд не позволит человеку разговаривать четко. На дикцию негативно может повлиять и неправильное развитие зубов.

Даже если человек потеряет лишь один передний зуб, то в итоге станет шепелявить. Если такое случилось в юном возрасте, то с ребенком, который шепелявит, дети могут перестать общаться.

В итоге ребенок постепенно отдалится от общества, станет более замкнутым.

Чистка зубов

Здоровье зубов

Многие стоматологические заболевания, такие как кариес, намного легче предотвратить, чем вылечить. То же касается и неправильного роста зубов у детей. Достаточно лишь выполнять меры профилактики и соблюдать правила гигиены полости рта. Игнорирование подобных мероприятий повлечет за собой серьезные осложнения, на лечение которых, безусловно, уйдет куда больше времени и средств.

На заметку! Стоматологи отмечают, что пациенту недопустимо жить с больными зубами, поскольку бактерии во рту могут с легкостью распространиться на внутренние органы. В результате игнорирование больного зуба может обернуться серьезным заболеванием всего организма.

Здоровые зубы

Длительность процедуры или сколько нужно чистить зубы

В зависимости от периода, люди по-разному воспринимали этот вопрос. К примеру, в книгах по домоводству 50-х годов говорилось, что для качественной чистки зубов необходимо выполнить от 150 до 200 движений зубной щеткой.

Лишь такое количество позволит достичь положительного результата. Современная медицина гласит, что для данной процедуры не требуется так много времени – по 10 движений на каждую из сторон будет вполне достаточно.

Но это зависит от многих факторов, начиная от очищающего средства и заканчивая особенностью зубного ряда.

Продолжительность чистки зубов

Сколько времени нужно использовать зубную пасту? Дело в том, что действие фтористых веществ, которые есть в составе некоторых зубных паст, начинается не сразу после контакта с поверхностью зубов, а лишь через 3 минуты. Поэтому, если вы пользуетесь фторсодержащей зубной пастой, чистка зубов не должна длиться более 3 минут. При использовании обычной пасты длительность процедуры может варьироваться в диапазоне от 3 до 4 минут.

Как часто это делать

Выполнять чистку зубов стоматологи рекомендуют не реже двух раз в день. Оптимальное время для этого – утро и вечер.

Соблюдение такого режима поможет человеку содержать ротовую полость в чистоте на протяжении всех суток.

Но и здесь не все так просто, ведь если не использовать дополнительные средства гигиены, например, флосс, то очищать ротовую полость необходимо после каждого приема пищи.

Как правильно ухаживать за зубами в домашних условиях

Разумеется, это можно делать без использования зубной пасты, так как ее избыток может негативно сказаться на здоровье зубов. Тем более, если пользоваться пастой с высокими абразивными показателями.

Регулярное использование высокоабразивной зубной пасты (по несколько раз в день) приведет к утончению зубной эмали, и зубы станут очень чувствительными.

В таком случае даже самое безобидное кофе или мороженое может обернуться неприятными ощущениями и болью.

Особенности чистки зубов

Правильное количество процедур в день – это еще не самое важное, ведь какой смысл в 2-минутной чистке зубов, если человек не соблюдает технику. Ниже представлена техника, соблюдение которой позволит тщательно очищать зубы.

Таблица. Алгоритм правильного выполнения процедуры.

Шаги, фото Описание действий

Шаг первый

Начинать чистку зубов следует с нанесения небольшого количества зубной пасты на щетку. Многие ошибочно думают, что чем больше взять пасты, тем лучше можно очистить зубы. На самом деле достаточно средства размером с горошину. В противном случае возникает вероятность поглощения вещества, что может быть довольно опасным для организма.

Шаг второй

Теперь можно приступать к чистке. Для этого нужно совершать вертикальные движения. Сильно щетку не прижимайте к зубам. Крайне важно держать ее в правильном положении, то есть под углом 45 градусов относительно десен.

Шаг третий

Постепенно переходите с одной стороны на вторую, очищая всю поверхность зубов. Стоматологи рекомендуют уделять каждому из зубов как минимум 10 секунд. Для удобства рот условно можно поделить на 4 области, уделяя по 30 секунд времени на каждую из них. В итоге вся процедура должна отнять у вас не менее двух минут.

Шаг четвертый

Приступая к чистке моляров, переверните зубную щетку таким образом, чтобы она находилась в перпендикулярном положении относительно нижней или верхней губы. Поступательными движениями очистите нижнюю и верхнюю стороны моляров. Чтобы чистить наружную сторону верхних зубов было гораздо легче и удобнее, сдвиньте немного челюсть.

Шаг пятый

Внутренняя часть зубов нередко выступает в качестве площадки для скопления бактерий. Почистите ее, широко открыв рот (это поможет добраться до труднодоступных мест).

Шаг шестой

Стоматологи утверждают, что на поверхности языка и внутренней стороне щек скапливается больше 60% бактерий. Аккуратно почистите язык, удалив при этом все бактерии. Такая процедура также позволяет освежить дыхание. Старайтесь не нажимать на язык очень сильно, ведь такие действия приведут к повреждению мягких тканей во рту.

Шаг седьмой

После чистки зубов прополощите рот теплой водой. Не обязательно использовать магазинную воду, обычная из-под крана вполне может подойти. Вы можете набрать воду рукой или пить со стакана. На рынке можно найти специальные стоматологические растворы, которые используются для полоскания рта вместо обычной воды. При желании пользуйтесь ими.

Шаг восьмой

На полоскании процедура чистки не закончена. Нужно тщательно вымыть щетину зубной щетки, избавившись тем самым от всех скопившихся бактерий. Оставляя щетку грязной, процедура чистки может завершиться попаданием в ротовую полость новых бактерий со щетины. Саму щетку стоматологи настоятельно рекомендуют менять каждые 3-4 месяца.

Постарайтесь завести себе новую привычку – правильно чистить зубы, и вам не придется часто обращаться к стоматологу с жалобами на зубную боль. К этой полезной процедуре также нужно приучать маленьких детей.

Ребенок чистит зубы

Чистка зубов с брекетами

Наличие брекет-системы еще не говорит о том, что можно игнорировать гигиену полости рта, в том числе и чистку зубов. В данном случае процедуру необходимо повторять достаточно часто, особенно после еды, когда в брекетах могут оставаться частицы пищи.

Здесь обычная зубная щетка мало чем поможет, ведь с ее помощью очень трудно очистить пространство между зубами и корректирующей конструкцией. Для этого нужна специальная щетка, оснащенная V-образной щетиной, ополаскиватель, ирригатор или зубная нить.

Чистка зубов с брекетами

В первую очередь, очищаются от налета зубы. При этом каждому из них нужно уделить достаточно внимания. Затем в ход идут стоматологические ершики, с помощью которых нужно очистить сами брекеты и место между зубами и ними.

Зубная нить поможет почистить межзубные пространства, только с ней нужно быть предельно аккуратным. Неправильное использование нити может привести к повреждению десен. В конце можно «пройтись» по зубам и брекетам ирригатором.

Он очистит труднодоступные места в зубном ряду.

Ирригатор для ротовой полости

Как только все зубы и ортодонтическая конструкция будут очищены, прополощите рот ополаскивателем. Повторять эту процедуру нужно так же, как и обычную чистку зубов, то есть не менее 2 раз в день. Игнорирование гигиены может обернуться для человека разными заболеваниями стоматологического характера.

Ершики для брекетов

Рекомендации по выбору пасты

Не секрет, что главная функция зубной пасты – это обеспечение чистящего эффекта, достигаемого при чистке зубов вследствие воздействии щетины зубной щетки на поверхность эмали. В состав пасты обязательно входят различные пенообразователи.

Но большинство зубных паст не только очищают зубы человека, но и оказывают на полость рта лечебное воздействие, из-за чего пасты содержат активные компоненты. Многие не знают, какая зубная паста будет лучше всего справляться со своей задачей.

На самом деле все банально просто: нужно выбрать ту пасту, которая вам будет подходить больше всего.

Как выбрать зубную пасту

Выбирая ту или иную пасту, в первую очередь, нужно учитывать проблемы, с которыми вы столкнулись. Если у человека повышенная чувствительность зубов, то для него лучшим вариантом будут неабразивные зубные пасты, в состав которых входит хлорид стронция.

При наличии проблем с деснами зубы чистить рекомендуется пастами, обладающими антибактериальными свойствами. В качестве профилактического средства от разных стоматологических заболеваний желательно выбирать фторсодержащие виды зубных паст. Но их нельзя использовать на постоянной основе.

Стоматологи рекомендуют периодически менять разные виды зубных паст.

Зубная паста с фтором

На заметку! Качественную чистку зубов можно обеспечить небольшим количеством пасты. Достаточно нанести на щетину зубной щетки небольшую полоску чистящего вещества (5-7 мм).

– Правильное выполнение чистки зубов

Источник: https://expertdent.net/gigiena/zubnyie-shhetki/skolko-minut-nuzhno-chistit-zubyi.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.